Abs diéta a tökéletes hasért; Testsúlycsökkentő tabletták
Sokunk számára a fizikai aktivitás hiánya és a magas kalóriatartalmú étkezés súlygyarapodáshoz vezet a derék területén. Idővel, nem mondva le az egészségtelen szokásokról, megereszkedett, tónustól mentes hassal ébredünk, ahol az izomcsomagok már nem különböztethetők meg, ehelyett a zsír kiemelkedik.
6 héten belül átalakítás
Az "Abs Diet" 2004-ben jelent meg a piacon, amelyet a híres újságíró, David Zinczenko írt alá. Az egészségügyi sajtóban szerzett tapasztalatok alapján David számára nem volt túl nehéz elképzelni a megereszkedett hasban szenvedő emberek ezreinek étrendjét.
A fogyókúrás program, amely nem hasonlítható össze a többivel, a legjobb mintákkal rendelkezik. Nem éhezéssel segíti elő a fogyást, ez az ötlet nem hoz gyümölcsöt. A program kezdettől fogva világossá válik: egy nap alatt legfeljebb 1900 kalóriát fogyasztanak el. A szerző által becsült szám józan ész, valójában a nőknek körülbelül 1800, a férfiaknak pedig körülbelül 2200 kalóriára van szükségük.
Más szóval, ma nem drasztikus étrendről beszélünk, éppen ellenkezőleg, egy hatékony étrendről, amely Önnek is segíthet.
Az 1900 kalóriát három fő étkezésből asszimilálják 3 snack. A harapnivalók gyakorisága kezdettől fogva kiegyensúlyozott programot jelent, amely azoknak szól, akiknek problémái vannak az étvágyuk kontrollálásában.
Szintén alapvető szabály, hogy a harapnivalókat 2 órával a főétkezések előtt szolgálják fel. Valójában mind az uzsonnának, mind a főétkezésnek legalább két ételt kell tartalmaznia a Dávid által megjelöltektől: mandula, mag, dió (Növényi fehérjék, a telítetlen zsírok fontos forrása, amelyek felszívják a testből a zsírlerakódásokat, ami a has ellapulásához vezet), alacsony zsírtartalmú tejtermék (Kimutatták, hogy valóban segít a fogyásban), tojás (reggelire szolgálják fel, segít a fogyásban), olivaolaj (egészséges zsírokban gazdag), mogyoróvaj, kenyér és teljes kiőrlésű gabona (a bennük lévő rostok felgyorsítják a jóllakottságot és fogyáshoz vezetnek), bogyók (sok antioxidáns van), fehérje por (az izomtömeg növelésére a szmoking elkészítésénél használják), sovány pulykahús és nem csak (segít fenntartani az izomtónust és a fogyást), spenót és zöldségfélék (Méregtelenített), bab és hüvelyesek (növényi fehérje van) és zabpehely, édesítőszerek nélkül.
Ezenkívül a diéta magában foglalja a hét egy napját, amelyben bármit megehet, amit csak akar, de a józan ész határain belül. Ez a szabály megengedővé teszi az étrendet, megszólítja azokat, akik nem tudnak lemondani bizonyos ételekről. Alapvetően a szerző megpróbálja segíteni olvasóit könnyebben megbirkózni a sóvárgással, anélkül, hogy tagadná őket, élvezhetik azt, ami nekik tetszik, de a határérték túllépése nélkül. Ezenkívül a gyors fogyáshoz körülbelül 1 gramm fehérjét kell fogyasztania fél testsúlykilogrammonként. Ha veseproblémái vannak, mondjon nemet az étrendjére, ez súlyosbítja a tüneteit!
Finomított szénhidrátokat, finomított cukrot (fehér), egészségtelen zsírokat (transz- és telített), alkoholt és fruktózban gazdag kukoricaszirupot tartalmazó feldolgozott ételeket nem fogadunk el.
Tiszteletben tartva az étellistát, és minden héten 6 héten át felszolgálva a 3 ételt és 3 harapnivalót, a has könnyen átalakul. Ehhez azonban sport is kell. Valójában Dávid bekerült az első két hétben választható könyvgyakorlataiba, majd a 3., 4., 5. és 6. hétben olyan gyakorlatokat végezhet, amelyek az egész testet megdolgoztatják, beleértve a hasizmokat is. Ezekben a hetekben a gyakorlatok 20 percig tartanak, és hetente háromszor végeznek. Szintén a könyv tartalmazza az erőgyakorlatok programját, a gyors járást és a has erősítését.
Az étrend hatékony, szilárd tudományos támogatáson alapul, szerzője a szakterület specialistája, aki élvezi az ismertséget. Ezenkívül a könyv megjelent a New York Times kategóriák listáján legkelendőbb. Nem hiába volt akkor a legjobban eladható, és mérlegelnie kell, ha a has nem úgy néz ki, ahogy szeretné.