ABSURD KÉRDÉSEK Testépítő fórum

Üzenet kenguru23 »2014. január 21., 11:16

testépítő

2 hét telt el azóta, hogy naponta olvastam a szálakat a fórumon, hogy átitassam a testépítés és a szárazság általános szabályait, és van néhány kérdésem, amelyeket butaság feltennem önöknek, a mezők mestereinek.
magam, 28 éves, 1,85 m, 95 kg, gyűlölöm a testét, mióta rájöttem, hogy a ruhám már nincs rajtam. a célom, 78-80kg, kissé látható izmokkal.
elnézést, de.

PS: univerzálisak-e az itt olvasható alapelvek, tekintettel arra, hogy az emberek testalkata más? jenek, akik nagyon gyorsan meghíznak, mások mindig vékonyak, mások természetesen izmosak.
köszönöm

Re: ABSURD KÉRDÉSEK.

Üzenet T-Rex38 »2014. január 21., 16:06

Re: ABSURD KÉRDÉSEK.

Üzenet Szükségünk van »2014. január 21., 17:18

Üdvözlöm !

Akkor is megadom a válaszaimat, ha a T-Rex38 jó

1. A diéta alapelve a fogyás. Véleményem szerint kétféle étrend létezik: általános fogyás, zsírvesztés. Mindenki keveredik, és mindenki összességében fogy (víz + izom + zsír). Amit én vágásnak hívok, annak diétának kell lennie, vagy mindenki étrendjének, még akkor is, ha ez a kifejezés testépítéssel vagy sportolókkal társul, ez lehetővé teszi a zsírvesztést azáltal, hogy a lehető legnagyobb mértékben korlátozza az izomvesztést. És mivel gyakran nincs ok az izomvesztésre, miért kellene drasztikus diétákat folytatni? Mivel mindez mögött egy üzlet áll, a csoda diéták, amelyek jelentősen csökkentik a napi energiafogyasztást (ételt), miközben középtávon néhány kevesebb mennyiség elegendő. A heti 1 kg maximum nagyon hatékony és nagyon jó hosszú távon: nincs Yoyo-hatás.

2. A tápanyagoktól, a fehérjéktől, a lipidektől és a szénhidrátoktól függően a szükségesnél nagyobb mértékű élelmiszer-fogyasztás zsírraktározást okoz. Különösen a szénhidrátok hatása alatt van tárolás.