Absztrakt Az energiafogyasztás a megterhelés utáni szakaszban Alapvető hozzájárulás a súlycsökkentéshez
A fizikai aktivitás utáni megnövekedett energiafelhasználást gyakran a fogyás jelentős tényezőjének tekintik. A közvetlen megterhelés utáni fázisban azonban az oxigénfelvételt növeli a kreatin-foszfát reszintézise is, amelyet az energiamérlegben az erőfeszítéshez kell rendelni. Ezért a nyugalmi kreatin-foszfát-koncentráció elérése utáni idő egyértelműbb az energiafelhasználás értelmezése szempontjából. A jelen tanulmányban tehát 31 ember (17 nő, 14 férfi; BMI 29,7 ± 7,4 kg/m2) oxigénfelvételt és széndioxid-felszabadulást mértek 20 percen keresztül a rendszeresen befejezett fitnesz edzés után a 15. és 35. perc után. mért és kiszámított energiafogyasztást. 15 teszt személy használta az állóképességet és 16 teszt személy kombinált erő- és állóképességi edzést. Az intenzitás a maximális teljesítmény 50-80% -a volt. A fő eredmények a következők: A nyugalmi energia kiadások jelentősen korrelálnak (p
A testmozgás utáni többlet energiakiadást gyakran úgy tekintik, mint ami jelentősen hozzájárul a fogyáshoz. A testmozgás utáni azonnali oxigénfogyasztás azonban megnő a kreatin-foszfát (CrP) újraszintézisén keresztül is, amelyet energikusan a testmozgás fázisának kell tulajdonítani. Ezért a CrP reszintézise utáni energia-anyagcsere nagyobb valószínűséggel tükrözi a testmozgás utáni energiakiadás fontosságát. Jelen vizsgálatban 31 alany (17 nő, 14 férfi; BMI 29,7 ± 7,4 kg/m2) vett részt a tesztekben. Az energiafogyasztást spirometriával mértük 20 percenként, a szokásos fitnesz edzés előtt és után, a 15. és a 35. perc között. 15 alany kizárólag állóképességi gyakorlatokat hajtott végre, 16 tantárgy pedig kombinálta az állóképességet az erőnléti edzéssel. Az intenzitások az egyéni teljesítménykapacitás 50-80% -ának feleltek meg. A fő eredmények a következők voltak: Az energiafelhasználás szignifikánsan korrelált a testtömeggel (p