Abszurd - túl kevés kalória - Általános - Adipositas24 - Közösség

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

LadyVenus

Majdnem 2 hónapja változtatom az étrendemet. A kezdetektől fogva jól működött. Figyelem a teljes kalóriaszámot, és megállapítottam, hogy a fogyás akkor működik a legjobban, ha nem eszem több mint 2500kcal-t. Azokon a napokon, amikor sportolok (= kb. 500kcal égetem meg), ez egy kicsit több lehet.

A túl kevés semmi, semmi nem megy le, és nem akarok belemenni az éhség anyagcseréjébe sem. Nem szabad.

A problémám most az, hogy olyan tudatosan és értelmesen eszem és főzök, hogy a normál étkezés közel sem elég ahhoz, hogy ezt a kalóriaösszeget megszerezzem. Ma egy jó reggelit fogyasztottam teljes kiőrlésű kenyérrel, gyümölccsel és kvarkkal, ebédre egy serpenyő seitan-nal, kukoricával, paprikával és tojással, vacsorára pedig fehérje müzli nektarinnal. Ha kollégám ma nem vitt volna magammal süteményt (és ettem belőle 2 darabot), akkor a 2 lattét tartalmazó kalóriabevitel mindössze 1800 kcal lett volna. És még mindig sportolni járok.

Nagyon kíváncsi vagyok, mit tanácsol nekem az EB. És nagyon kíváncsi vagyok, miért hízottam meg, mert könnyen elegem van ezekből az adagokból (ezek sem kicsiek.). Mintha évek óta mondanám: a fejében kell "kattanni".

Húzza ujját keresztbe, hogy a kattanás sokáig tartson .

---