Abundia Prana - Mozogj fogyni… nem igaz!
A kalóriacsapda
A túlzott táplálékfogyasztás ellensúlyozása a testmozgással lehetetlen.
Testünk egy rendkívül hatékony gép, amely csak jelentéktelen energiát fogyaszt a mozgáshoz és a testmozgáshoz. Hibrid autók, Priuses, sőt a szomszédos Tesla is, ez gnognotte [1].
Evezett már valaha, kedves olvasó ?
Egy apró csónakban kuporodva, a lábaival kell nyomulnia, majd őrülten a karjaival húznia, hogy egy (vagy két) hatalmas evezőt hozzon maga felé, mint egy elítélt ember a gályákban. Nemes sport, a csúszás érzése felbuzdító lehet, de mégis az fárasztó.
A csak néhány percig tartó verseny végén nem ritka az evezőket látni hányja minden belüket!. Izmaik kiürülnek, végtagjaik remegnek, rövid a lélegzetük, kezük véres, izzadság csöpög.
És mégis, tudod-e, hogy mennyi kalóriát lehet elégetni? egy teljes órás evezés intenzív, sportos bravúr, amire kevesen képesek? Súlyától függően (minél nehezebb, annál több kalóriát fogyaszt), Csak 550-650 kalória, egy egyszerű ... sajtburger megfelelője.
De van rosszabb (sokkal rosszabb) !
Az italok tragikus kalóriatartalma
Az elmúlt napokban az összes sajtó beszélt erről [2]. Egy most megjelent angol tanulmány szerint [3]:
- Egy egyszerű korsó sör 180 kalóriát tartalmaz: kellene fél óra aerobic intenzív égetni őket.
- Ha meredek lejtőn mászol, a hegyekben, a kitérő alatt, vállak nehéz hátizsákkal terhelve, óránként csak 300 kalóriát égetsz el, ami megegyezik 2 pasztisz.
- Még olyan megerőltető tevékenység is, mint a szén ásása a bánya aljáról, óránként csak 350 kalóriát éget el, alig több mint 2 doboz kokszot (egyenként 139 kalóriát).
És ha 1 kilogramm testzsírt akar fogyni, akkor 8000 kalóriát kell égetnie.
Hagyom neked a matekot. Ez választás szerint:
- 23 óra munka a bánya alján,
- 17 óra ugrókötél
- 10 óra futás fel a lépcsőn .
Ez természetesen anélkül, hogy bármit megennék, különben közvetlenül utoléred az elégetett kalóriákat.
Egyél kevesebbet, hatékonyabban fogyjon, mint sportoljon
Érted az elvet:
A testmozgás ugyanolyan könnyedén biztosítja a kalóriákat, mint a kalória.
Mert mi az az egyszerű étel, amely olyan kicsi és nem túl tápláló, mint például egy Marie csirkés aiguillette mustármártással (egyszeri adag)? ?
Bumm, 490 kalória.
100 g-os minipack sült, sózott földimogyoró ?