Adele ellenőrzi a sirtfood étrendjét
50 kilóval kevesebb: Adele új fotót oszt meg rajongókkal. Új alakját a "sirtfood" módszerrel köszönheti.
Az a vágy, hogy kevesebb font legyen a mérlegen, sok embert egy életen át kísér. Akár egészségügyi, akár esztétikai okokból - sok nő és férfi kipróbálja az új diétákat és a fogyás módszereit. Ami a sokféle étrendből és táplálkozási koncepcióból hiányzik, az a hosszú élettartama. Egy új módszer egyre több támogatót szerez, köztük hírességeket, különösen Adele-t. A "sirtfood" módszerre esküszik, és állítólag 50 kilót fogyott az étrend megváltoztatásának köszönhetően. A koncepció nagyszerű eleme: A súlykezelés egyszerű összeegyeztethetősége a mindennapokkal, mert az élvezet megengedett.
Adele közzétett egy pillanatképet 32. születésnapjáról az Instagramon, és mindenkit meglepett új modellfigurájával.
Adele (@adele) által megosztott bejegyzés, 2020. május 5-én, 9:38 PDT
Következő trend étrend?
Ezzel a fényképpel Adele valószínűleg felháborodást vált ki a sirtfood étrendről. A módszer elve? Bizonyos enzimeket, az úgynevezett sirtuinokat pozitívan gyanítják a fogyás elősegítésére. A brit táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy a sirtuinek fontos szerepet játszanak az anyagcserében. "Ha elegendő szirtuint vagy resveratrolt veszünk fel (aktiváljuk a szervezet saját sirtuin enzimeit) az ételünkön keresztül, akkor támogatjuk a zsíranyagcserét, és a sejtek anyagcseréjét a hátsó égőre helyezzük, ami késlelteti az öregedési folyamatot" - mondják Aidan Goggins és Glen Matten fejlesztők. A sirtuinok - amelyek a „Sirt” rövidítésből származnak - az enzimek (fehérjemolekulák) csoportjába tartoznak. Az enzimek részt vesznek az emberi test minden metabolikus reakciójában. Enzimek nélkül sem a vitaminok, ásványi anyagok, sem a hormonok nem tudják ellátni a feladatukat. A sirtuinok elsősorban az izmok felépítésében, az immunrendszer erősítésében és a zsírégetésben vesznek részt, és a szabad gyökök képződésének megakadályozásával védik a sejteket a stressztől is. Aki megfelelő enzimtartalmú ételt fogyaszt, tesz valamit az alak - és a fiatalok érdekében.
Élvezet megengedett. A diéta sok szimpátia pontot nyer nemcsak olyan prominens képviselőktől, mint Adele vagy Rachel Weisz színésznő. Az a tény, hogy az olyan „ételek”, mint a vörösbor, a (fekete) kávé és az étcsokoládé szerepelnek az engedélyezett ételek listáján, sok fogyókúrázót megkönnyebbülten fellélegezhet: Az élvezet a következetes étrend ellenére is lehetséges - de, hadd mondjam el, csak nagyon kis mennyiségben Összegek. Mert amikor azt mondjuk, hogy a csokoládé megengedett, akkor egy vagy két darab csokoládét (kakaótartalom legalább 85 százalék) értünk naponta, és legfeljebb heti háromnegyed vörösbort. A mérsékelt élvezet ezért kulcsfontosságú, mert a sirtfood étrend nem olyan csodaszer, amely minden fegyelem nélkül képes felolvasztani a fontokat. Mint minden más diétaváltás, ez elsősorban a saját ételeinek tudatos vizsgálata révén működik, az egészséges ételekre összpontosítva, és természetesen a kalória-korlátozás miatt.
Élő étrend. A sirtfood étrend kitalálói fáziskezelést javasolnak: A lehető legjobb eredmények elérése érdekében az elején szigorú szakasz áll rendelkezésre, amely összesen hét napig tart. A feltalálók szerint az első három-négy napban csak 1000 kalóriát szabad naponta fogyasztani. Ez a kezdet célja a testsúlycsökkenés ösztönzése és a test megfelelő anyagcsere-módba állítása. A negyedik vagy ötödik naptól a kalóriák száma 1500-ra növelhető. A második szakasz a karbantartásra összpontosít: napi három étkezés sirtfoodokkal és egy zöld lével kell. A "hivatalos" kalóriakorlátozás már nem alkalmazható, logikailag azonban továbbra is sikertényező.