Adhat a babának banánt
A banán ideális szilárd étel a csecsemők számára: természetesen édes, elég édes ahhoz, hogy villával pépesítsék, és sok alapvető tápanyaggal tele.
Ebben a cikkben részletesen meglátjuk, miért a banán a legjobb választás a babád számára.
A banán természetesen édes
Egy átlagos banán (súlya körülbelül 126 gramm) csak 110 kalóriát és 19 gramm cukrot tartalmaz: a csecsemők természetes affinitással rendelkeznek az édes termékek iránt, ezért a banánt gyakran olyan könnyen elfogadja a csecsemő, akinek még van ilyen. baba tej.
A banán tele van fontos tápanyagokkal
Különösen magas a káliumuk, egy ásványi anyag, amely segít szabályozni a vérnyomást, véd a vesekövektől és megakadályozza az öregedéskor előforduló csontvesztést. Sok étel tartalmaz káliumot. Így az a gyermek, aki elegendő káliumot fogyaszt, korlátozza annak kockázatát, hogy az úgynevezett hipokalaemia kialakuljon.
A banán különféle egyéb ásványi anyagokat, valamint néhány vitamint, köztük A-, B6-, B12-vitamint és folátot is tartalmaz.
A banán sok rostot tartalmaz
A banán körülbelül három gramm rostot tartalmaz, így fontos táplálék az ajánlott napi rostbevitelhez. Azonban a legjobb, ha nem adunk banánt székrekedéses gyermeknek (annak ellenére, hogy a székrekedés kezelésében népszerű a BRAT diéta, amely magában foglalja a banánt, rizst, almaszószt és pirítóst). A banánban két olyan összetevő van, amely növelheti a székrekedést: a tannin és a rezisztens keményítő. A legjobb gyümölcs, amely segíti a gyermek rendszeres bélmozgását, a kivi és az aszalt szilva.