ADHD táplálkozási kezelés - a depresszió és a bipolaritás megértése és kezelése
• Csökkentse a cukrokat, amennyire csak lehetséges +++ (cukorka, üdítők, sütemények, aprósütemények, reggeli müzlik, gyümölcs szirupban, fehér kenyér, ...)
• Fogyasszon fehérjét reggel és délben (hogy reggel elérhetők legyenek az aminosavak); Egyél 0,8 g fehérjét/kg/nap. (10g/nap 0-2 éves gyermekek, 12g/nap 2 és 3 éves kor között; fiúk és lányok 4-18 éves korig: 1,4g/kg/nap; 18 éves koruktól 1,3g/kg/nap G; 1,25 az F esetén (fogantyúk)
• Szükség esetén kiegészítse vasal, cinkkel, jóddal, D-vitaminnal, B6-vitamin a vér- és vizeletvizsgálat eredményei szerint.
• Szisztematikus napi 100-150 mg magnézium kiegészítése B6-vitaminnal (a véradag kevéssé használható, mert kevés információt ad a magnézium valós állományáról (csont és izom)
• Szisztematikus kiegészítés Omega 3-mal
• Ha a figyelemzavarok dominálnak: L-tirozin 500mg reggel, étkezés nélkül
• Ha túlsúlyban van az impulzivitás és a hiperaktivitás: L-triptofán 220mg lefekvés előtt
• Ha keverjük: L-tirozin + L-triptofán
• Távolítsa el a festékeket és adalékanyagokat, a lehető legnagyobb mértékben, különösen a benzoesav, a szalicilát
• Ha emésztési rendellenességek: a bélpermeabilitás és a dysbiosis kezelése + adott esetben élelmiszerallergia vizsgálata
A táplálkozás ADHD-re gyakorolt hatásáról szóló szakirodalom nagyon kiterjedt. Itt van egy nagy minta, amely kiemeli ennek a tényezőnek a fontosságát.
Általános összefoglalók:
Bloch MH, Mulqueen J, táplálékkiegészítők figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességek kezelésére, Gyermek Serdülőkori Pszichiátriai Klinika N Am. 2014. okt. 23 (4): 883–897.
Teljes és kritikus szintézis, amely bizonyítási szintet és ajánlásokat ad
Coudron O, figyelemhiány és mikrotáplálkozás, integratív egészség, 2010. május/június, 21–27. Oldal; http: //www.sebastienvaumoron.com/data/documents/SANTE_INTEGRATIVE_No15.pdf
Konokowska K, Regulska-Ilow B, Rozanska D, A diéta összetevőinek hatása az ADHD tüneteire gyermekeknél, Rocz Panstw Zakl Hig. 2012; 63 (2): 127-34.
Millichap JG, Yee MM, A figyelemhiányos/hiperaktivitási rendellenességek diétája, gyermekgyógyászat, 2012. február, 129. évf.
Fehérje reggel:
Yehuda S. Tápanyagok, agyi biokémia és viselkedés: az idegsejt membránjának lehetséges szerepe. Int J Neurosci. 1987; 35 (1–2): 21–36 pmid: 3305401 A hiperaktív válasz blokkolódik, ha fehérje ételt fogyasztanak a cukor elõtt vagy annak elõtt.
Vas:
C töltés, C gazda, DiSilvestro R, Arnold LE. Szérum ferritin és amfetamin válasz figyelemhiányos/hiperaktivitási zavarban szenvedő fiataloknál. J Child Adolesc Psychopharmacol. 2010; 20 (6): 495–502pmid: 21186968
Halterman JS, Kaczorowski JM, Aligne CA, Auinger P, Szilagyi PG. Vashiány és kognitív teljesítmény az iskoláskorú gyermekek és serdülők körében az Egyesült Államokban. Gyermekgyógyászat. 2001; 107 (6): 1381-1386 pmid: 11389261
Konofal E, Lecendreux M, Arnulf I, Mouren M-C. Vashiány figyelemzavarral/hiperaktivitással járó gyermekeknél. Arch Pediatr Adolesc Med. 2004; 158 (12): 1113–1115 pmid: 15583094
Konofal E, Lecendreux M, Deron J és mtsai. A vaspótlás hatása a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességekre gyermekeknél. Pediatr Neurol. 2008; 38 (1): 20–26 pmid: 18054688
Millichap JG, Yee MM, Davidson SI. Szérum ferritin figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban szenvedő gyermekeknél. Pediatr Neurol. 2006; 34 (3): 200–203 pmid: 16504789
Sever Y, Ashkenazi A, Tyano S, Weizman A. Vaskezelés figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban szenvedő gyermekeknél. Előzetes jelentés. Neuropszichobiológia. 1997; 35 (4): 178–180 pmid: 9246217
Cink:
Akhondzadeh S, Mohammadi MR, Khademi M. Cink-szulfát a metilfenidát kiegészítéseként gyermekek figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességeinek kezelésére: kettős vak és randomizált vizsgálat. BMC Pszichiátria. 2004; 4: 9pmid: 15070418
Arnold LE, Pinkham SM, Votolato N. Mérsékli-e a cink az esszenciális zsírsav- és amfetamin-figyelmet a figyelemzavar/hiperaktivitás rendellenességében? J Child Adolesc Psychopharmacol. 2000; 10 (2): 111–117 pmid: 10933121
Arnold LE, DiSilvestro RA. Cink figyelemzavar/hiperaktivitási rendellenesség esetén J Child Adolesc Psychopharmacol. 2005; 15 (4): 619–627 pmid: 16190793