Adina Necula; Öt ok, amiért szükséged van a Toman diétára az életedben
Sokáig erősen hittem abban, hogy egy bizonyos dologra való motiváció, bármi is legyen az, az erős emberek egyik jellemzője. Az elmúlt két-három év újabb perspektívát tárt elém az adott egyenlet megközelítésében. Nem ritkán a legbefolyásosabb és legsikeresebb embereket is kívülről kell motiválni, hogy egy bizonyos törekvés sikeres legyen. Ez egyáltalán nem gyengeség, hanem a saját határainak tudata. Életmód és étrend szempontjából, Vegyük a diétát nem keveri össze az elméleteket. És ez azért van, mert a táplálkozási program nem azt mondja Önnek, hogy "be kell tartania" a szabályokat, hanem megmutatja HOGYAN hogy tegye céljainak elérése érdekében.
Sosem követtem a diétákat vagy a szigorú fogyókúrákat, ehelyett értékeltem az egészséges szokások alakításán alapuló logikus étkezési szokásokat. Ezek az ellenőrzött és régóta bevált elvekkel együtt elbűvöltek a Toman Diet bemutatótermében tett első látogatásom óta. Nem véletlen, hogy a blogon már megtalálható a fehérjetartalmú étrendet átfogó cikkek sora (itt, itt és itt), és ha kíváncsi arra, hogy mi köze van a szépséghez, meghívom Önt egy kis képzelőerőre és fordítsa le az a jelenet, amely most abszurdnak tűnhet, de holnap valósággá válhat: teljesen megváltozott alakzat, amelynek eredményeként viszonylag rövid idő alatt felhalmozódott néhány jó font, az eredeti formákhoz való visszatérés vágya, de a csomagolt élelmiszerekről való lemondás lehetetlensége a pszichés kényelem és a kényelem állapotával olyan helyzetben, amely napról napra csökkenti az életminőséget. Az extra kilogrammokkal való küzdelem sok román életét kísértő szellem, amely akarva-akaratlanul társadalmi megbélyegzéssé válik. Tetszik vagy sem, az igazság az, hogy olyan korban élünk, amikor a kép nemcsak számít, hanem megkönnyíti a sikerhez vezető utat.
Mindenképpen előnyben részesíted az új "életmódot" a fogyókúra rovására, de az étkezési mód megváltoztatása elsősorban a diétával kezdődik. A titok az, hogy olyat válasszon, amely lehetővé teszi a hosszú távú eredmények fenntartását, és amelynek alapelvei az egészséges életmód alapját képezhetik.
Hogyan változtathatja meg az életét egy olyan program, mint a Toman Diet? Itt van öt ok arra, hogy tegyünk valamit az étel és a test közötti kapcsolat javítása érdekében:
1. Kezdje azzal, hogy először jól érzi magát
Tehát, mielőtt elérné a kívánt célokat, a Toman Diet azt javasolja, hogy először azzal kezdje, hogy jól érzi magát. Más szavakkal: hallgatva a testét, és megtudva, mit tehet a nem kívánt reakciók szabályozása és megelőzése érdekében. A program első szakaszát megelőző méregtelenítési időszakot (3 nap) pontosan azért tervezték, hogy a lehető legteljesebben eltávolítsa a szervezetből a méreganyagokat, és megismertesse őt az "emésztési szünettel", amely bizonyos időközönként feltétlenül szükséges.
Még akkor is, ha a "méregtelenítés" egyáltalán nem okoz örömet, meglepődve fedezi fel a végén, hogy számos apróság, például az étkezési idők tiszteletben tartása vagy a könnyű ételek fogyasztása a Toman Diet menüből (például: zöldségleves, paradicsom vagy táplálkozási szempontból gondosan megtervezett gomba) nagy hatással lehet a napközbeni érzésére.
2. Tanulja meg, hogyan rendelje meg ételeit, hogy a teste ne szenvedjen
Közel egy évtizede, hogy interjút készítettem Eric Favre híres táplálkozási szakemberrel párizsi központjában. Abban az időben az anyagcserém még lehetővé tette számomra a kis kulináris csúsztatásokat, de ennek ellenére azóta az egyik legfontosabb táplálkozási alapelvet alkalmaztam, amelyet Eric osztott: az étkezés meghatározott órákban történő kiszolgálása. "Ne feledje ezt az aranyszabályt, és soha nem lesznek súlyingadozásai" - Eric Favre szavai a lehető legigazabbnak bizonyultak, és ezen felül segítettek abban, hogy jobban tudatában legyek annak, ami eszik.
A Toman Diet-ben találkoztam a "fix étkezés" elvével is, integrálva egy tág fogalomba, amelynek célja a fogyás és az anyagcsere-funkciók egyensúlyának helyreállítása. Míg a legtöbb fogyókúrás étrend a korlátozásokra összpontosít, a Toman Diet fehérjetartalmú étrend rendkívül változatos és megengedő, szükség esetén pontosan megalapozott mennyiségben adja meg a testnek azt, amire szüksége van. A fogyókúrás program áll napi öt étkezés (három főétkezés és két snack), másfél óránként - legfeljebb három óránként és még akkor is, ha első látásra nehéznek tűnik tiszteletben tartani, már az első szakaszban azt tapasztalja, hogy az étkezés korai megtervezése egy olyan "rutin" kialakulásához vezet, amely segít tudatosan táplálkozni, és már nem érzékeli önmagát "diétásnak". Más szavakkal, nem azért tartasz tiszteletben egyes szabályokat, mert rájuk kényszerítik, hanem azért, mert a belsővé válás után a mindennapi élet természetes részévé váltak.
3. Gondoljon egy hosszú távú cselekvési tervre. Amit most kapsz, azt időben meg kell tartanod.
Nos, ez a legnehezebb rész a diéta befejezése után, az ok könnyen kitalálható: azok a kísértések, amelyek áldozatául esnek a "hamis érdemek" miatt - ellenálltál minden kulináris kísértésnek, és átélted a nehezebbet, és most "megjutalmazza" magát valamivel, amit egész idő alatt tiltott volt számodra. De mit szólna hozzá, ha eszébe sem jutna ezt a kompromisszumot kötni a Toman Diet fehérjetartalmának negyedik (és utolsó) szakaszának befejezése után? A megfelelő táplálkozás elvein túl a Toman Diet egy bizonyos fegyelmet ölt benned, és nem engedi feladni, ha úgy érzed, hogy nehezebb neked. Természetesen Ön dönti el, hogy miként állítja fontossági sorrendbe a dolgait, de biztosítom Önt, hogy amint megértette a szigor és a szervezés fontosságát, látni fogja, milyen egyszerű az ideális forgatókönyv valósággá való átültetése. És ez azért van, mert a Toman Diet semmilyen áron nem a tökéletességről szól, hanem az egyensúlyról. És ez mindenképpen jobbá, egyszerűbbé és boldogabbá teszi az életét.
4. Soha nincs késő vagy túl korai változtatni.
Bevallom, hogy meglehetősen szkeptikus voltam, amikor megismerkedtem a Toman Diet programmal, de miután teszteltem és láttam, hogyan működik, meggyőződtem arról, hogy a fehérjetartalmú étrendnek nincs korhatára. Bárki teljes biztonságban és okosan választva követheti őt az egészség szempontjából. A Toman Diet termékeket táplálkozási szakemberek és a párizsi legjobban értékelt laboratóriumok kutatói tervezték, nem tartalmaznak adalékanyagokat, tartósítószereket és mesterséges színezékeket, és a sokszínűségnek köszönhetően (több mint 80 termék alkot egy finom menüt, amely nem zárja ki az étrendi édességeket vagy fehérjében és rostokban gazdag rudak) mind a tinédzser, mind a felnőtt étlapján könnyen integrálhatók.
5. Mostantól készítse elő testét a nyárra.
