Adjon hozzá egy kis vörös borsot az étrendjéhez; LaTAIFAS
A zsírégetés a fogyás egyik fő szempontja. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a pirospaprika vagy a csípős paprika sokkal gyorsabban segíti a kalóriák elégetését és csökkenti az éhséget.
Adjon hozzá egy kis pirospaprikát étrendjéhez
Pirospaprika: a fogyás titka
A tudósok felfedezték, hogy a csípős paprika valódi orvosság számos egészségügyi problémára, a reumatikus betegségektől a keringési rendellenességekig és a magas vérnyomásig. Mindezek a figyelemre méltó hatások a kapszaicin nevű vegyületnek köszönhetők. A csípős paprikából vagy a pirospaprikából származó kapszaicin a fájdalom csökkentésének vagy csillapításának képessége mellett csökkenti az étvágyat és növeli az anyagcserét.
1/2 teáskanál pirospaprika naponta
Az indianai Purdue Egyetem legújabb tanulmánya forró őrölt borsot (pirospaprikát) használt annak megállapítására, hogy ez hogyan befolyásolja a fogyást. 6 héten keresztül 25 embert figyeltek meg, akik minden nap ½ teáskanál pirospaprikát ettek az ételükben. A kutatók előzetesen ellenőrizték a résztvevők hőtűrését, hogy ne legyenek problémák.
A tanulmány következtetései az voltak, hogy a forró pirospaprika segített az étvágy és a kalóriabevitel ellenőrzésében, különösen azoknál az embereknél, akik általában nem használtak paprikát az étel ízesítésére. A pirospaprika különösen csökkentette a zsíros, sós és édes ételek iránti étvágyat.
A kísérlet azt is kimutatta, hogy a pirospaprika több kalóriát égetett el a test felmelegedése és a természetes energia fogyasztása révén. A vizsgálat mindkét csoportja számára a pirospaprika fogyasztása megemelte a testhőmérsékletet és több energiát égetett el természetes energia fogyasztásával.
Az égő érzés, amelyet a pirospaprika termel a szájban, javítja azt, amit a szakemberek "termogén válasznak" neveznek - ami a testhőmérséklet emelkedését jelenti az emésztés során. Ez serkenti az anyagcserét és gátolja az étvágyat.
Azok, akik kísérletezni akarnak ezzel a fűszerrel a napi ételek elkészítésekor, ne vigyék túlzásba. Kezelhető késsel, vagy ½ teáskanál pirospaprikával.
Ha azonban túl sok borsot ejtett az ételébe, és úgy érzi, hogy a szája meggyullad, ne igyon vizet. A víz csak a kapszaicin nevű anyagot terjeszti a szájba, így a hőt még nehezebben tolerálja. A megoldás az, hogy igyon egy pohár hideg tejet. A tej olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek képesek „megmosni” a kapszaicint és eloltani a tüzet. Ha nincs tej, egyél egy szelet kenyeret.
Csípős paprika vagy pirospaprika fogyasztása önmagában nem oldja meg a fogyás problémáját. Az étrend megváltoztatásához és az edzésprogram elfogadásához akaraterőre van szükség. A paprika hozzáadása a napi étkezéshez azonban nem igényel sok erőfeszítést.