Adminisztrátor; Otabaya

Szabadtéri órák

Az Otabaya 3 új szabadtéri tanfolyamot kínál erre a célra.

Köredzés:

Az áramköri edzés egy komplett tanfolyam a kardio-súly edző állomások sorozatán. Egy munkamenet 45 percig tart, és körülbelül 500 kalóriát éget el. Az áramkör mindegyik szintjéhez és az Ön céljaihoz igazodik. A foglalkozások különféle gyakorlatokból állnak, amelyek különböző izomcsoportokat dolgoznak fel. Ezek a gyakorlatok pozíciók formájában vannak, ami segít elkerülni a fáradtságot, különösképpen mindegyikük nagyon rövid végrehajtási idejének köszönhetően. Ezután 40 másodpercig fut egy műhely, 20 másodperc gyógyulás és a következő pozícióba lép.

adminisztrátor

Callisthenia:

Testtömeg edzés. A gyakorlatot a struktúránkon végezzük, oktatási megközelítést alkalmazunk különböző célok elérésére, mint például felhúzások, guggolás egy lábon. Bontjuk a mozgalmat annak jobb megértése érdekében, és a célokat a tag gyakorlati szintjéhez igazítjuk.

Kiképzőtábor:

A Bootcamp eredetileg az amerikai hadsereg extrém edzéseire utalt. Ez a 45 perces óra különböző gyakorlatokból áll, amelyek lehetővé teszik a gőz kiengedését és a fizikai kondíció javítását.

Az Otabaya megnyitja Studio EMS-jét: készen állsz ?

Az ElectroMyoStimulation magában foglalja az izmok (myo) megmunkálását elektromos áram impulzusának hatására. Ez magában foglalja az izomerősítő gyakorlatok (guggolás stb.) Elvégzését önkéntes összehúzódásban, amelyhez hozzáadódik az elektrostimuláció. A választott munkaprogramtól (erősítés, anyagcsere, testpihentetés stb.) Függően figyelembe vehetjük a dinamikus és robbanásveszélyes HIIT edzéseket is.