Advent, Advent, jönnek a szerelmi fogantyúk; bellicon ugró üzlet

Mindjárt itt a karácsony, és az adventi időszak sok csábítást kínál számunkra. Különösen élvezzük magunkat ebben az időszakban olyan édességekkel, mint a sütik, mézeskalács, forralt bor és hasonlók. Egész évben rendszeresen sportoltunk, aztán pillanatok alatt megettük a téli kilókat. A hideg hőmérsékleten természetesen nem is olyan rossz, de mégis szeretnénk átvészelni a telet és egészségesen. Ezért egy kis kutatást folytattunk arról, hogyan kell nem teljesen megtenni az adventi csemegék nélkül, és mégis megtartani az alakját.

advent

Kényeztesse magát mértékkel kedvenc karácsonyi bűneivel. Minden évben, amint hidegebb lesz, várjuk a spekulókat, a mézeskalácsot és a forralt bort. Mindennek karácsonykor ízlik a legjobban, de nem kell egy egész Spekulatius-csomagot kiürítenie, hogy a finomságok valami különleges maradjanak 🙂

Még akkor is, ha a sportnapokon több kalóriát éget el, és ezért több kalóriát tudna fogyasztani, az alkohol különösen csökkenti az edzés sikerét. Ezért az edzés előtti vagy utáni napon meg kell látogatnia a karácsonyi vásárot. Vagy heti egy-két harapnivalót állít be, amelyeken tiszta lelkiismerettel csámcsoghat a karácsonyi vásáron 🙂

Mindazok számára, akik egy kicsit fegyelmezettebbek a karácsonyi szezonban, és a karácsonyi kalibrabombák egészséges változatait keresik, kiválasztottunk néhány finom receptet.

Csokoládé bolyhok

  • 2 tojásfehérje
  • 50 g porcukor
  • 1 csomag vaníliás cukor
  • 2 teáskanál fehérje porcsokoládé

  • A tojásfehérjét keményre verjük
  • Szitáljuk meg a porcukrot, adjuk hozzá a vaníliás cukrot és a fehérjeport, majd óvatosan hajtsuk be
  • Helyezzen kis foltokat egy sütőpapírral bélelt tepsibe
  • Az előmelegített sütőben kb. 20 percig sütjük 140 fokon
  • Hagyja kihűlni

  • 150 g őrölt mandula
  • 100 g datolya
  • 50 g alma
  • 1 evőkanál víz
  • 1 teáskanál fahéj

  • Pürésítse a datolyákat almával, vízzel és fahéjjal. Hozzáadjuk az őrölt mandulát, mindent kemény tésztává gyúrunk. Ha a tészta még mindig túl puha és ragacsos, adhat hozzá őrölt mandulát
  • Kihúzza a tésztát és kivágja
  • A sütiket nem kell sütni, kb. 1 nap múlva szobahőmérsékleten szép süti állagúak

jönnek

Vanília félholdak

  • 125 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 50 g őrölt mandula
  • 40 g kókuszvirágcukor
  • 1 csomag vaníliás cukor
  • 25 g almapép
  • 50 g tej

  • Az összes hozzávalót összekeverjük, és hosszú kolbásszá gyúrjuk
  • Csomagoljon élelmiszer-filmbe és tegye hűtőbe 30 percre
  • Vágjon szeleteket a "tésztakolbászból" és alakítson kiflire
  • 180 fokon 10-15 percig sütjük

jönnek

  • 60 g szárított datolya
  • 60 g szárított füge
  • 30 g dió
  • 20 g kakaósütés
  • 10 g fehérjepor

  • Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje össze
  • Alakítsa a kapott masszát kis golyókká
  • Ha akarja, a sütőkakaót csokoládéfehérje porral is helyettesítheti

Élvezze az egészséges sütiket, és minden ellenére élvezze a többi finomságot is, ha van kedve hozzá! 😉 Ha rendszeresen ugrál, akkor kényeztetheti magát valamivel! 🙂

Szeretne naprakész maradni?

Akkor regisztráljon itt a bellicon üzleti hírlevélre!