Adventista Szemle Online Miért válik a fogyás nehezebbé az; életkori tippek
Néhány értékes információ a mérleg javára billentésére.
Mellette: Természetes élelmiszeripari vállalat szanatóriumok számára
északra Most, hogy több időt töltünk otthon, még nehezebb ellenőrizni a súlyt. Általában elegendő az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás (akár otthon is), de az életkor előrehaladtával más tényezők is befolyásolják a magasságodat. Tehát miért nehezebb a fogyás az életkor előrehaladtával?
Izomvesztés
Ahogy öregszik, elveszíti az izmokat. Mivel az izom több kalóriát éget el, mint a zsírt, kevesebb izom esetén nehezebb felhasználni az elfogyasztott kalóriákat. De miért veszíted el az izmodat? Míg a hormonok szerepet játszhatnak, a "ha nem mozgatja, akkor elveszíti" mondás igaznak hangzik. Legyen szó mozgalmas családi életről vagy versenyórákról, az aktív megmaradásra nehezebb időt találni, és hajlamosak vagyunk kevesebbet mozogni.
A stressz
A fokozott stressz hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Az időbeli korlátok miatt az edzés utoljára szerepelhet a listán, és amikor a szivattyú alatt van, könnyű elmozdítani a diétát, és gyorsan uzsonnát vagy egy adag cukrot kapni. A stressz emeli a ghrelin hormon szintjét is, ami éhessé tesz és növeli a zsírraktározást.
Lassítja az anyagcserét
Az anyagcseréd a nap 24 órájában, a hét minden napján működik, energiává változtatja az elfogyasztott ételeket és italokat a tested működéséhez. Még alvás közben is biztosítja a testének azt az energiát, amely a vér keringtetéséhez, a lélegzéshez és a sejtek helyreállításához szükséges. Az anyagcsere lelassulhat az életkor előrehaladtával, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát éget el, és több zsírt tárol.