AERO bemutató

A versenyző aerob torna olyan gyakorlat, amely folyamatos mozgásokat tartalmaz, elemekkel

erő és rugalmasság, utalva a hét alapvető lépésre. A sorrendet nagy nehézségi fokon kell végrehajtani

a zenében végzett karmozgásokhoz kapcsolódó alapvető aerobik lépések kombinációinak létrehozása

dinamikus és szekvenciasorozat. A szekvenciák megválasztásának ennél nagyobb intenzitást kell felszabadítania

szükséges az egyetlen kardiovaszkuláris szintű fellépéshez. Ahogy a szívizom gyakorlásával erősödik és

hatékonyabban, több pulzus pumpálható minden impulzushoz. Ezért a testnek kevesebbre lesz szüksége

pulzációkból, amelyek vért visznek át a testen. A rendszeres gyakorló ennélfogva hosszabb ideig dolgozhat a mozgásain,

erőteljesebben és nagyon gyorsan felépül a gyakorlat befejezése után.

Az aerob torna dinamikus mozgásokat igényel, erőt, rugalmasságot, koordinációt igényel

és zenei értelemben, mindez egy 45 perces gyakorlatban összpontosul. A gyakorlatot 7 x 7 méteres felületen mutatjuk be

és 10 x 10 m a csoportok számára.

A tudományág egyes férfiak és nők, vegyes duók, triók és csoportok számára van fenntartva (5 tornász).

Az 1980-as évek vége óta az aerob torna már nem csak az edzés egyik legnépszerűbb eszköze

és a nagyközönség fizikai formájának fenntartása, de ez önmagában sporttá vált.

Nehéz megbecsülni a gyakorlók számát a világon. Csak Brazíliában van 1,5 millió.

A FIG-ben szereplő 125-ből 74 nemzetnek van aerob torna a programjában. A leghíresebb és ki számít

a jelenlegi bajnokok Ausztrália, Brazília, Bulgária, Chile, Kína, Franciaország, Magyarország, Olaszország, Japán, Korea,

Új-Zéland, Románia, Oroszország és Spanyolország.

Önálló torna-fegyelem

---