Áfonya diéta méregtelenítés céljából
Az áfonya diéta több szempontból is hatékony: méregtelenítésre, fogyásra, szépségre, hosszú élettartamra, az egész test egészségére. Az áfonya értékes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, és számos egészségügyi előnnyel jár. Romániában zavart kelthet az áfonya, mert kétféle.
Amikor áfonyáról beszélünk, a sötétkéktől a fekete gyümölcsig értjük (angolul: áfonya, az áfonya tudományos neve Vaccinium myrtillus L., népszerű neve: áfonya, hegyi áfonya, fekete áfonya, áfonya, szamár, ribizli, áfonya hegy, bogyó), vagy áfonya, vörös áfonya (angolul vörösáfonya és tudományosan Vaccinium vitis idaea). A vörös áfonya (áfonya) és a szeder egyaránt segít a fogyásban, méregteleníti a testet és vitaminizál. Legyen szó friss áfonyáról, áfonyaléről, áfonyakivonat kapszuláról, ezeknek a gyümölcsöknek az aktív összetevői segíthetnek a zsír megolvasztásában, a szervezet méregtelenítésében vagy az egészségben. Az áfonya különösen a húgyúti fertőzések, akut hólyaghurut és krónikus hólyaghurut, hasmenés és reumatikus betegségek fitoterápiájában alkalmazható.
Az áfonya mindaddig jót tesz az egészségnek, amíg nem kombinálják cukorral, de ezért a cukorral vagy alkohollal ellátott áfonyás szirupok nem szerepelnek a táplálkozási szakemberek ajánlásaiban. Románia útjain utazva sokan észrevettük, különösen a turisztikai területeken, a kioszkokban és az áfonyaszirupban vagy az áfonyalekvárban. Nos, ezek a szirupok vagy lekvárok sok cukrot tartalmaznak, és nem segítenek a méregtelenítésben, a fogyásban vagy az egészség javításában. De ha friss áfonyát talál, ne habozzon vásárolni!
Mi a méregtelenítés és miért van szükségünk erre a megközelítésre?
Az idő múlásával a test felhalmozódik az általunk fogyasztott ételekből és italokból, a belélegzett levegőből származó toxinokban, amelyek vegyi anyagokat és különféle szennyező anyagokat tartalmazhatnak. A méregtelenítő és tisztító étrend segítséget nyújt a szervezet méreganyagainak és haszontalan anyagainak felszabadulásában. Számos egészséges étel létezik, köztük fekete vagy vörös áfonya, amelyek hozzáadhatók az étrendhez a méreganyagok eltávolításának elősegítése érdekében. Ezek a gyümölcsök segítenek kiküszöbölni és megakadályozni a baktériumok szaporodását a testben, és kiegyensúlyozott étrend részét kell képezniük.
Alapvető vitaminok és ásványi anyagok
A fekete és a vörös áfonya az egészséghez szükséges nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása. A vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak a test megfelelő működéséhez, serkentik az anyagcserét és megakadályozzák az olyan egészségügyi kockázatokat, mint a szívbetegségek és agyvérzés. A szeder és az áfonya gazdag A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6- és C-vitaminban, valamint magnéziumban, kalciumban, foszforban, vasban, folsavban, káliumban, nátriumban és szelénben. Ezen tápanyagok közül sok szükséges a máj egészséges működéséhez, ami segít fenntartani az egyensúlyt a testben.
Máj méregtelenítés
A fekete és a vörös áfonya segít a máj méregtelenítésében a méreganyagok eltávolításában. A máj, a test legnagyobb belső szerve, támogatja az emésztést és lebontja a szervezetbe bejutó ételt. Ann Louise Gittleman táplálkozási szakember, PhD és a The Fast Track Detox Diet szerzője szerint az egészséges májműködés elengedhetetlen a toxinok szervezetből történő eltávolításához, mert a máj megkülönbözteti a szervezetbe felszívódni szükséges tápanyagokat és a szervezetből eltávolítandó méreganyagokat. véráram. A vörös áfonyában található magas antioxidáns szint segít a májnak a méregtelenítési folyamatokban.
Az áfonyalé (áfonya) egészségügyi előnyei
Az áfonyalé segít a szervezetnek a káros méreganyagok eltávolításában. A lé antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek gátolják a baktériumok túlzott szaporodását a szervezetben, hibás emésztésben vagy húgyúti fertőzésekben. A baktériumok nagy száma a szervezetben méreganyagok felhalmozódásához és nagy egészségügyi kockázatokhoz vezet. Az áfonyalé megtisztítja a nyirokrendszert, amely felelős a haszontalan anyagok semlegesítéséért és a méreganyagok eltávolításáért a test szöveteiből. Figyeljen azonban a legtöbb szupermarketben található kereskedelmi gyümölcslevekre. Ezen gyümölcslevek közül sok tartalmaz hozzáadott cukrot vagy más gyümölcslevet, például alma- vagy szőlőlevet. Keressen egy márkát, amely azt mondja a címkén, hogy a gyümölcslé nem édesített, és szűrt vízzel keverve fogyasztja a levet, hogy csökkentse a természetes édes ízt vagy a kalóriák számát.
A szederlé egészségügyi előnyei
A szeder tartalmaz egy erős antioxidánst, az úgynevezett ellagsavat, amely megakadályozza a DNS lebomlását, a mutációkat és a sejtek rosszindulatú daganatát a szervezetben. Legalább három hetes ápolás áfonyalével vagy más hasonló gyümölcsökkel (szeder, eperfa, arónia, ribizli, erdei szarv) ajánlott, amelyek rákmegelőző anyagokat tartalmaznak. Egy 1984 és 2002 között 66 940 nőből álló mintán végzett tanulmány kimutatta, hogy azok közül, akik chempferolban (az áfonyában jelentős mennyiségben található flavonoidban) gazdag ételeket fogyasztottak, 40% -kal alacsonyabb a kialakulás kockázata. emlőrák vagy petefészekrák. Ezenkívül a szeder hozzájárul az agy működésének, a memória és a tanulási képesség javításához. Az áfonyában található antioxidánsok megakadályozzák az idegrendszer öregedési folyamatát. A szederlé a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében is segít. Az áfonya-kúra segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és a triglicerideket, és megakadályozza az erek oxidációját és elzáródását. Az áfonya javíthatja a látást, a látásélességet, a szem és az idegrendszer vérkeringését.
Adjon hozzá fekete és vörös áfonyát a mindennapi étrendjéhez, ha áfonyalevet fogyaszt reggelire vagy rágcsálnivalóként, vagy szórjon áfonyát a tej turmixjába vagy a gabonatálba az extra egészséges antioxidánsokért. Ha egyszerűen nincs ideje lé, lekvár vagy gyümölcs fogyasztására, akkor fontolóra veheti az áfonyakivonatot.