Áfonya, miért kell ennek a szupergyümölcsnek lenni az étrendben - a szuperélelmiszerek
Az áfonya nemcsak karácsonyra alkalmas! Ezért tartozik ez a szuper gyümölcs az étrendbe.
Gondolod, hogy tudsz az áfonyáról? Rosszul gondoltam!
Míg az áfonyát többnyire az ünnepek alatt fogyasztják, számos oka van annak, hogy egész évben élvezzék őket.
Mivel ezek a lédús, savanyú bogyók tápanyagokban gazdag erőműveknek bizonyulnak!
Valójában az őslakos amerikai törzsek évszázadok óta használják az áfonyát a betegségek kezelésében .
Manapság az áfonyát a húgyutak egészségének támogatására és a húgyúti fertőzések megelőzésére használják. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy egészséget elősegítő tulajdonságaik még tovább mennek. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan támogathatja az áfonya immunrendszerét, csökkentheti a vérnyomást és megelőzheti bizonyos betegségeket.
3 OKOLYAMÁNY HOZZÁADÁSÁHOZ ÉTRENDJEHEZ
Míg az ízüktől komor lehet az arcod, előnyeik korántsem "savanyúak". Íme 3 ok, amiért érdemes áfonyát adnia étrendjébe.
Az áfonya NAGY C-VITAMIN FORRÁS
Szüksége van immunerősítésre? Az áfonya segíthet!
Míg sok ember a narancsra támaszkodik a C-vitamin szükséglet kielégítésében, az áfonya legalább ilyen hatékony. Csak 100 g áfonya tartalmazza az ajánlott napi C-vitamin 22 százalékát.
A C-vitamin elengedhetetlen mikroelem, amelyet teste csak diéta útján képes felszívni. És a kutatások ezt mutatják a C-vitamin megszerzésének legjobb módja a gyümölcsök és zöldségek.
Ez a tápanyag szükséges az összes testszövet növekedéséhez és fejlődéséhez. A C-vitamin nemcsak támogatja az immunrendszert, hanem növeli a vas felszívódását, felgyorsítja a sebgyógyulást és javítja a bőr egészségét.
ANYAGTANÚSÍTÓKBAN DURGOLNAK A SÁRFÁNY
Az áfonyához hasonlóan az áfonya is gazdag antioxidáns forrás - különösen a flavonol-polifenolok. Tanulmányok azt mutatják, hogy magas polifenol tartalmú ételek fogyasztása, csoda hatással lehet egészségére.
Az áfonya a kvercetin egyik fő forrása - egy erős antioxidáns, amelyet rákellenes, gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságokkal hoztak összefüggésbe. Kimutatták, hogy a kvercetin enyhíti az allergiát, csökkenti a vérnyomást, és segít megvédeni az agy degeneratív betegségeit, mint például az Alzheimer-kór.
Ez a lila bogyó színét az antocianin nevű flavonoidok osztályából kapja. Az antioxidánsok ezen csoportja képes harcolni a szabad gyökök ellen és megelőzni az életmóddal összefüggő betegségeket, mint például a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek .
Az áfonya természetes gyulladásgátló
Amikor a tested érzékeli az egészségügyi veszélyt, elindítja a gyulladás nevű folyamatot.
De a túl sok gyulladás problémás lehet. A rákot, a szívbetegségeket, az ízületi gyulladásokat és az Alzheimer-kórt mind összefüggésbe hozták a krónikus gyulladással.
Itt jön be az áfonya! Az antioxidáns kvercetinnek köszönhetően ennek a szuperételnek erőteljes, természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, amelyek képesek ellensúlyozni a krónikus gyulladás tüneteit.
A legjobb módja annak, hogy EARFÉRT FOGYAK
Az áfonya nemcsak szezonális ünnepségekre szolgál - ezek az egészséget elősegítő bogyók egész évben megérdemlik a tányéron a helyet!
De hogyan lehet a legjobban enni őket?
Ha ki akarja fedezni a táplálkozási előnyök teljes skáláját, van néhány termék, amelyet kerülnie kell. Az áfonyalé vagy az áfonyalé-koktél gyakran mesterséges aromákkal, kukoricasziruppal és más gyümölcslevekkel készül. Valójában, ha eltávolítja az összes hozzáadott összetevőt, akkor kevés vagy kevés áfonya marad.
A legnagyobb tápérték eléréséhez nyers, szárított vagy fagyasztott áfonya alkalmas.
Szeretne áfonyát adni étrendjéhez a legegyszerűbb módon? Használja C-vitamin Boost Mixünket! Ez a keverék szárított organikus áfonyát és négy erős szuperélelmiszert tartalmaz - acerola, baobab, lucuma és gyömbér.
Így ez a keverék ideális a természetes C-vitamin napi bevitelének növelésére különösebb erőfeszítés nélkül, és általános egészségi állapotának támogatásához. Használata olyan egyszerű, mint az 1. 2. 3! Csak adja hozzá a vizet, keverje és igyon!
Megjegyzés: Ha jelenleg gyógyszert szed vagy terhes, akkor a keverék használata előtt konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szakemberével.