Rádióműsor fogyókúrás mítosz vagy valóság Receptek100hunger
Április 12. Rádióműsor: fogyókúrás programok, mítosz vagy valóság ?
Franciaország Bleu Loire-óceán, 2018. április 6
France Bleu Loire Océan a stúdiójukba fogadott, hogy egy olyan témáról beszélhessek, amely közel áll a szívemhez: fogyókúrás diéták ...
Tavasz óta betörtek ránk divatos diéták akik minket akarnak csinálni mereven és könnyedén fogyjon.
Mi a helyzet ezeken a fogyókúrás programokon hatékonyság és az övék kártékonyság ?
Dietetikus véleményem
Fogyjon, igen. De jó körülmények között !
A fogyáshoz szüksége van a Az egészséges táplálkozás, a napi fizikai aktivitás, egy jó hidratáció (víz a nap folyamán), a minőségi alvás És legyen jó a fejében (az erkölcs). Az egyik nem megy a másik nélkül.
Mennyiségek, minőségek és gyakoriságok.
Egyél jobban, ez a mennyiségek (= a mennyiség) kezelését jelenti adagokat), előnyben részesítik a minőség és különösen vegye figyelembe a frekvenciák. például, amikor sült krumplit eszem: ez sült, ezért rossz zsírok (minőség), ehetek egy kis tálat vagy egy nagy tányért (mennyiség), és csak havonta egyszer eszem (gyakoriság). Ez azt bizonyítja, hogy szükséges lépj egy lépést hátra hogy legyen egy diéta globális jövőképe. Végül a krumpli egy kiegyensúlyozott étkezés része lehet (minden attól függ, hogy mit fogok enni a krumplival)
Dietetikus szerepem.
Kísérem betegek, akik egyesek számára fogyni akarnak. Motiválom őket, A tanácsaimat és az adagokat az étkezési program előrehaladásához igazítom, megfelelő recepteket készítek, amelyek gyorsan elkészíthetők, és hallgat olyan étrendi megközelítést biztosítani, amely a lehető legközelebb áll az igényeikhez és mindenekelőtt az, amely nem káros az egészségükre. Az a lényeg, hogy időt szánunk étkezési szokásaik megváltoztatására a test és a fej alkalmazkodik ehhez a változáshoz, de fokozatosan és ezért kényszer nélkül.