Áfonya tea - 10 előny az egészséges test számára
Az áfonya tea számos kiváló egészségügyi előnyt kínál, beleértve a rák elleni védekezés képességét, a szív egészségének erősítését vagy az immunrendszer erősítését. Tudjon meg többet annak előnyeiről.
Az áfonyateának a makula degenerációjának megakadályozása, a kognitív funkció javítása, a cukorbetegség kockázatának csökkentése és a vese egészségének növelése is szerepet játszik.
Az áfonya teának nagyon kevés mellékhatása van, mivel ritka az allergia erre a növényre.
Előfordulhatnak a gyomorban és hasmenést okozhatnak, ha a teát túlzott mennyiségben fogyasztják.
Az áfonyateáról
Az áfonyateát az áfonyabokor leveleinek szárításával nyerik.
Ezek a levelek antioxidánsokkal és tápanyagokkal rendelkeznek, csakúgy, mint az áfonya.
Az áfonya az elmúlt évtizedek egyik legkeresettebb gyümölcsévé vált, miután felfedezték, hogy erős antioxidáns potenciállal rendelkezik, és erős pozitív hatással lehet az általános egészségre.
Az áfonya Észak-Amerikából származik, de csaknem egy évszázaddal ezelőtt hozták be Európába, és ma már a világ legnagyobb részén megtalálhatók.
A leggyakoribb faj a Vaccinium cyanococcus, és egészségi előnyeinek nagy részét magas antocianinok, polifenolos vegyületek és más fitotápanyagok, valamint A-, C-, B- és K-vitamin, kálium, mangán, cink és vas magas koncentrációja adja.
Áfonya tea - 10 előny az egészséges test számára
Az áfonya tea fogyasztása bölcs döntés mindenki számára, aki szembesül vele
- különböző típusú rák.
1. A szív egészsége
Az áfonya tea számos módon fellendítheti a szív- és érrendszert, kezdve a káliumtartalommal, amely értágító hatású lehet.
Csökkenti a vérnyomást és az érelmeszesedés, a stroke és a szívroham kockázatát is.
Másodszor, az áfonyateában a proantocianinok magas koncentrációja bizonyítottan csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
2. Kognitív funkció
Az ebben az erős gyümölcsteában található antioxidánsok jelentősen befolyásolhatják a kognitív funkciókat azáltal, hogy megakadályozzák az oxidatív stresszt és a lepedék lerakódását az agyban.
A neurális kapcsolatoknak ez a lassulása vezet az Alzheimer-kórhoz, a demenciához és más neurodegeneratív betegségekhez, és az áfonyában található aktív vegyületek segíthetnek megvédeni Önt ettől.
3. Emésztés
A gallinsav az áfonyában természetes antioxidáns, amely csökkentheti a gyulladást a szervezetben, beleértve a gyomrot is.
Segíti a bélben a baktériumok egyensúlyának helyreállítását, optimalizálja az emésztést, csökkentheti a kényelmetlenséget, a görcsöket és a puffadást, valamint enyhítheti a székrekedés és a hasmenés tüneteit.
4. Az immunrendszer
Az immunrendszerünket mind a C-vitamin, mind az áfonyateából származó antocianinok támogathatják.
A C-vitamin serkenti a fehérvérsejtek termelését és antioxidánsként működik, míg az antocianinok felkutatják a szabad gyököket és semlegesítik azokat, mielőtt sejtmutációt vagy apoptózist okozhatnak.
5. Látomás
Az áfonya teában található A-vitamin azt jelenti, hogy ez a gyógynövényes ital védheti és erősítheti látását.
Ez a vitamin jó antioxidánsként ismert, különösen a retina makuladegenerációja és a szürkehályog kialakulásának lassítása ellen.
6. A vese egészsége
Ebben a teaban található két sav, az ellágikus és a hippurinsav segít a vizelet savasságának növelésében méregteleníteni a hólyag falát.
Sőt, az áfonya tea ezen aktív komponensei csökkenthetik a szervezet oxalátszintjét, ami vesekőhöz vezethet.
7. Cukorbetegség
Az áfonya tea ismerten csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy optimalizálja a hasnyálmirigy működését, növeli az inzulinszekréciót és javítja a szervezet inzulinrezisztenciáját.
Azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek, vagy nagy a kockázata ennek az állapotnak a kialakulásában, ez a finom tea megelőző és szabályozó kezelésként egyaránt működik.!
8. Csontsűrűség
Egyes tanulmányokban az áfonya tea fogyasztása pozitívan társult a megnövekedett csontsűrűséggel és az oszteoporózis alacsonyabb kockázatával.
Bár az áfonyalevelekben az ásványianyag-tartalom nem óriási, ezek elegendőek ahhoz, hogy a test egészséges táplálékot nyújtson az ásványianyag-bevitelben, miközben az életkor előrehaladtával erős maradjon a csontja.
9. Forgalom
A vas az áfonyateában van, csakúgy, mint a kalcium, amely javíthatja a vas felszívódását az emésztőrendszerben.
A vas szintén a vörösvértestek egyik kulcseleme, ami a test és szövetek végtagjainak nagyobb oxigénellátását jelenti, amelyek javításra vagy regenerálódásra szorulnak.
A keringés javítása szintén növelheti az energiaszintet és megelőzheti az anaemia tüneteit.
10. Rák
Az áfonya a rákra gyakorolt látszólagos hatása miatt vált túlzottan tápláltá.
Ez nagyrészt az ezekben a bogyókban (és a teát készítő levelekben) található antocianinoknak köszönhető.
Az áfonya tea, a galluszsav és más antioxidánsok rendszeres használata ebben a teaban nagymértékben csökkentheti a vastagbél, a prosztata, az emlő, a tüdő és a méhnyak rákkockázatát.
Hogyan készítsünk áfonyateát
Az áfonya tea készítése gyors és egyszerű módja annak, hogy testének javítsa egészségét.
Csak szárított áfonyaleveleket, meleg vizet és természetes édesítőszereket, például mézet igényel.
Sokan magával a gyümölccsel készítenek áfonyateát, de a levelek is erőteljes tápanyagforrások, és még koffeinnyomokat is tartalmaznak egy további energia fellendülés érdekében.
Szárított áfonyaleveleket lehet vásárolni a legtöbb egészséges élelmiszerboltból, vagy összegyűjteni és szárítani a vadonból.
A vad áfonya levelek összegyűjtése és felhasználása előtt feltétlenül győződjön meg arról, hogy betakarítja a megfelelő leveleket, mivel más bogyós fajták (amelyek hasonlóak az áfonyához) veszélyesek lehetnek az egészségre.
Recept
- 2-3 teáskanál szárított áfonyalevél
- 1 teáskanál méz vagy cukor ízlés szerint
1. lépés - Forralja fel a vizet, majd kapcsolja le a hőt (a forró víz semlegesít néhány antioxidánst).
2. lépés - Adja hozzá az áfonyaleveleket a keverékhez.
3. lépés - Hagyja a leveleket 10-15 percig infundálni.
4. lépés - Öntsük a teát a csészébe, és kívánt esetben adjunk hozzá mézet vagy cukrot.