Áfonyás muffinok alacsony kalóriatartalmú muffinok; IQs Kitchen
Áfonyás muffin | Alacsony kalóriatartalmú muffinok
50 Kcal | 5g fehérje | 5g szénhidrát | 0,8 g zsír
Moin Moin kedves közösség!
Alacsony kalóriatartalmú muffinokat keres, amelyeket bűnös lelkiismeret nélkül élvezhet? Akkor ezek az alacsony szénhidráttartalmú áfonyás muffinok csak a dolog!
Magam mindig kissé megdöbbentem, hogy egy kalács vagy egy kis muffin hány kalóriát kínál. Mivel szeretek édes süteményeket vagy süteményeket enni, szinte minden nap elkészítem a saját desszertjeimet. Az egész sütemény gyakran annyi kalóriát tartalmaz, mint egy hagyományos sütemény darabja. őrült, igaz?
Győzd meg magad és próbáld ki a receptjeimet. Biztos vagyok benne, hogy ezek az áfonyás sajttorta muffinok meg fognak győzni!
Érezd jól magad a recept mellett, és nézd meg a blogot más alacsony kalóriatartalmú, finom desszertekért.
Várom visszajelzését, és remélem, hogy élvezni fogja a sütést!
Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!
Hozzávalók (8 muffin)
- 150g fehér bab (konzerv)
- 35g instant zab
- 30 teljes fehérje "vaníliafagylalt" vagy "sütitészta"
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 tojásfehérje
- Vaskos ízű "fehér csokoládé kókuszdió", "Vanilla Dream" vagy "Pudding Cream"
- 35g áfonya
- Választható: 1 teáskanál psyllium héja a tömeg megkötésére
készítmény
- Melegítse elő a sütőt 170 ° -ra, és készítsen elő 8 kis muffintartót.
- Jól mossuk meg a babot és engedjük le.
- Az áfonya kivételével az összes hozzávalót keverjük össze egy tálban botmixerrel, és adjunk hozzá némi folyadékot. Ügyeljen arra, hogy az állaga ne legyen túl folyós. Belekeverjük az áfonya 3/4-ét, a többit megöntjük öntetként.
- Kenje meg a tésztát a muffin formákon (töltse meg valamivel több mint a felét), kenje meg az áfonyát és tegye a sütőbe kb. 15-20 percre.
- Figyeljen közben, és végezzen nyomáspróbát, ha szükséges.
Táplálkozási értékek (muffinenként)
- 50 Kcal
- 5g fehérje
- 5g szénhidrát
- 0,8 g zsír
Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!