AGIDA - Menet közben

A megatrend ugró fitnesz

Az úszás túl monoton az Ön számára, és Ön sem az a fajta, aki kocog? Mi lenne 130 BPM, 400 izom és 800 kalória helyett? Vedd elő a verejtékpántot, és üsd a trambulinot! A Jumping Fitness az erőedzés neve, amely a kövér ütemeknek és a hatalmas szórakozási tényezőnek köszönhetően már régóta virágzott egy trendsportba.

• Becenév: Ugrál
• Születési hely: Csehország 2001-ben
• Sport: Erőedzés szórakoztató faktorral
• A mini trambulinról ismert
• Cél: fizikai erőnlét, a mély izmok erősítése, az állóképesség elősegítése
• Alkalmas: minden korosztálynak és fitnesz szintnek

Basszus, basszus, basszus kell

Az ugrópályák már régóta megtalálják az utat a fitneszstúdiók kurzusterveihez. Résztvevőként egy kis trambulinon edz, amelynek kapaszkodója az elülső oldalon van. A zene maximálisan fel van kapcsolva, és elindul: gyors ütemekkel és kövér basszusokkal, az aerob lépéssorok, a dinamikus ugrások és a lassú egyensúlygyakorlatok éles keverékével verejtékezni fog. A nagy intenzitású intervallumok magasabbra hajtják az impulzust, és tükröződnek a kalóriaegyensúlyban. Csak próbáld ki, és talán azon kapod magad, hogy vigyorogsz izzadt homlokod ellenére. Ez azért van, mert a trambulinon végzett erőedzés nagyon szórakoztató.

A lényeg

Már gyerekként is imádtuk a trambulinon ugrálni. És most van egy olyan sportág, amelyhez felnőttként visszatérhetünk! Ez nem csak nagyon szórakoztató, a Jumping Fitness még ennél is többet tehet: vonzza az összes izomcsoportot, erősíti a mély izomkultúrát, edzi az állóképességet és javítja a koordinációt. A gyakorlatok a hátizmokat is erősítik és serkentik az anyagcserét. Nem mondhatod olyan gyorsan, hogy "ugrál", miközben kalóriát éget. Teljes testű edzés, amely erősebbé, gyorsabbá és fittebbé tesz. Hűvös zene a tetején, és felejtsd el az elmúlt napok stresszét!

Ki tud ugrani?

Kicsit fogyjon, szigorítsa meg az egyik vagy másik problématerületet, javítsa a fizikai erőnlétet vagy csökkentse a stresszt - az ugrásképesség szinte mindenki számára megfelelő és a gyermekkori tapasztalatokon kívül nincs szükség előzetes ismeretekre. Az ugrás minden korosztály számára alkalmas az ugrás szerelmeseinek, a kezdőktől kezdve a profi sportolókig. Az egyszerű lépéseket és mozdulatsorokat gyorsan és könnyen utánozhatjuk. Az ugróképesség csak akut hátproblémák esetén alkalmatlan. Ha kétségei vannak, kérdezze meg röviden egy orvost.

Az AGIDA-ellenőrzés

Szórakozás: 5 az 5-ből
Kihívás: 5 az 5-ből
Adrenalin: 5-ből 1
Erőfeszítés: 5 az 5-ből
Kreativitás: 2 az 5-ből
Kezdőknek: 5 az 5-ből
A klikkhez: 5 az 5-ből

Az új fitnesz szint az AGIDA-val

Nincs hangos zene kedve? Ezután keressen valami pihentetőt - az egyik egészségügyi tanfolyamunkon.

---