Kettlebell Superfit Orvosi Központ

A Kettlebell egy új és más módszer a sportolásra, amely egyre több követőt vonz, meggyőződve az ezekkel a kiegészítőkkel végzett testmozgás előnyeiről. A kettlebell golyók olyan súlyok, amelyek harang vagy bowling golyó formájában vannak, olyan fogantyúval, amely lehetővé teszi számukra a könnyű fogást és a könnyű végrehajtást.

A kettlebell súlyok Oroszországban a 18. század elején jelentek meg először. A látható egészségügyi előnyök miatt az ilyen súlyú gyakorlatokat bevezették a katonák képzésében, és 1970 óta a verseny nemzeti sportággá vált.

Ma már a Kettlebell súlyzók is trendnek számítanak, mindenki könnyen használhatja azokat, akik fizikai mozgástól függetlenül folyamatosan mozogni akarnak. A sérülések elkerülése és a maximális hatékonyság érdekében javasoljuk, hogy a gyakorlatokat oktató felügyelje. A nem megfelelően végrehajtott gyakorlatok veszélyesek lehetnek, különösen azok számára, akiknek minimális edzettségük van.

A kettlebell golyók öntöttvasból készülnek, súlyuk 2 és 40 kilogramm között van. Aki csak most indul, annak 2-3 kilogrammos súlyú edzés ajánlott.

A kettlebell súlyzó edzés nagyon hasznos azoknak a teljesítménysportolóknak, akik javítani akarnak eredményeiken, amatőr sportolóknak és azoknak, akik fogyni szeretnének.

Ez a fajta edzés 10–45 percig tart, a mozgások meglehetősen megterhelőek. Az eredmények láthatók, és nagyon gyorsan kezdenek megjelenni.

A Kettlebell képzés előnyei:

1. Ezek teljes kardió edzések;
2. Segíti a szív- és érrendszert;
3. Kalóriát éget és segít a fogyásban;
4. Javítani kell a sportteljesítményt;
5. Segít növelni az állóképességet és a mobilitást;
6. Erősítse a hasi izmokat;
7. Tonizálja a lábakat;
8. Erősítik a hátizmokat;
9. Javítsa a testtartást;
10. Segít csökkenteni a nyak-, hát- és vállfájdalmat;
11. Erősítik az izmokat és az ínszalagokat.

---