Hány kalóriát néz ki egy doner kebab
Hány kalóriája van egy doner kebabnak?
| Kebab változat | Kalóriák | zsír | Mennyiség |
| Doner kebab marhahússal és mártással * | 762 kcal | 41 g | 350g |
| Doner kebab csirkével és mártással * | 626 kcal | 26 g | 350 g |
| Növényi doner kebab mártással * | 623 kcal | 31 g | 350 g |
| Doner kebab falafel-szósszal * | 610 kcal | 26 g | 350 g |
| * Beleértve saláta |
(A súlycsökkentés átlagos napi igénye: nő: 1600 kcal/férfi: 2000 kcal)
Hizlalási veszély: Közepes
Szépebbé teszi a kebabot? Ez jó eset lehet azok esetében, akik a jó minőségű kebabra támaszkodnak. Mert alapvetően nincs semmi baj a lepénykenyérrel, a zöldségekkel és a hússal. A doner kebab főétkezés. És ha összeállít egy meglehetősen „jó” kebabot, az viszonylag sokáig feltölti Önt, és a 770kcal-val nem olyan nagyvonalú. Óvatosan kell eljárni a mártással, mert ez különösen fontos a kalória öntésekor.
Jobb a fogyáshoz
A fűszeresség mellett válasszon sok zöldséget és kevesebb mártást.
Fogyás tipp
Az olcsó doner kebabok gyakran tartalmaznak olcsó, magas zsírtartalmú húst. Ezért jobb a minőségre koncentrálni, mint az árra.
Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.