Agresszió, hogyan s; kifelé
A normális és alkalmazkodó emberi válasz, az agresszivitás ma már nem hasznos, sőt árthat nekünk is. Tudja meg, hogyan lehet irányítani.
Az agresszió normális válasz a düh és a frusztráció érzelmére. Ez része érzelmi poggyászunknak, annak, akivel születünk. Ez adaptív és szükséges viselkedés, és mind az érzelmeket, mind a viselkedést a gyermeknek meg kell tanulnia a tanulása és fejlődése során.
Egyre gyakoribb hallani a "haragkezelésről", a harag és az agresszió kezeléséről: sőt, ez egy meglehetősen elfeledett probléma, de ettől sok ember szenved. Ezt a problémát meglehetősen nehéz kezelni külső segítség nélkül.
Mi a harag ?
A harag egy erőszakos és agresszív típusú érzelem, amelyet a pulzus, a vérnyomás, valamint az adrenalin és a noradrenalin szintjének emelkedése jellemez, lehetséges izzadással, bőrpírral, fokozott izomfeszültséggel, fokozott légzéssel, fokozott energiával és gesztikulációval. Vannak, akik a haragot az agy reakciójának részeként tekintik a támadás fenyegetésére. A harag csökkenti az érvelés képességét.
Ez a félelem, a bizonyosság hiánya, az irigység, a féltékenység következménye, az a tény, hogy nem tudjuk, hogyan viselkedjünk, stb. Akkor is felmerülhet, amikor egy bizonyos helyzetet nem tudunk ellenőrizni, amikor bizonyos tényeket nem fogadunk el, vagy amikor mások viselkedése zavar. Röviden: düh vagy agresszió akkor keletkezik, amikor a helyzetet fenyegetésként értelmezzük. Gyakran a félelem, a frusztráció és még a fáradtság érzésével is társulnak.
Személyes problémák vagy a traumatikus események vagy a bennünket felidegesítő helyzetek emlékei szintén kiválthatják ezt a fajta érzelmet.
Csalódottnak érezzük magunkat valami miatt, és ez a csalódottság felszabadítja a haragot vagy a dühöt. Konkrétan a következőképpen írhatjuk le a láncot: elvárások -> frusztráció -> düh és/vagy agresszivitás, az agresszió a harag külső megnyilvánulása.
A harag érzelem, és természete az, hogy automatikusan beindul bizonyos helyzetekben, általában azokban, amelyek zavarják a célunkat. Mint minden érzelemnek, ennek is van funkciója: felkészíti a testet, hogy tegye meg a szükséges erőfeszítéseket a felmerült akadály leküzdésére. Különböző módon mutatkozhat be: