Agy-test étrend erősebb psziché; kevesebb kiló 40 napos egészségügyi trendek során
Az agy-test étrend erősebb pszichét és egészségesebb életmódot ígér. Megmutatjuk, mi áll valójában mögötte.
Fáradt, depressziós és néhány font túl sok a csípőjén: Aki mindennap küzd lelki és testi egészségével, szüksége van egy "újraindító gombra" a negatív érzelmi állapot leküzdéséhez. Az amerikai egészségügyi szakértő, Sara Gottfried úgy véli, hogy megtalálta a megoldást az elhízásra és a rossz hangulatra - az agy-test étrendben.
A test egyensúlyhiánya
Gottfried "Agy testdiéta" című könyvében leírja, hogy a női és a férfi agy nagyon különbözik egymástól. Például a test hormonális egyensúlyhiánya erősen befolyásolja a női agyat. Ez alvási vagy étkezési rendellenességekhez vezethet, és megakadályozhatja a test fogyását.
Az egészségügyi szakértő a szellemi és fizikai boldogság kulcsát a test és az agy közötti megerősített egyensúlyban látja, vagyis az agy és a test kapcsolatában. Ez a test és az elme közötti tökéletes egyensúlyt jelenti, amelyet általában a szervezet alacsony gyulladásértékei fejeznek ki.
Ezek a tünetek az agy-test kapcsolat gyengülését jelzik a testben:
- Gyenge koncentráció
- feledékenység
- szorongás
- Édesség- vagy tejtermék utáni vágy
- súlyos súlyingadozások
- állandóan feszült arc
- hasmenés
- a tartós stressz érzése
Az agy-test étrend így működik
Gottfried szerint a testnek 40 napra van szüksége egyensúlyának helyreállításához. Mindenekelőtt az agy egészsége döntő fontosságú a szervezet jólétéhez. A gondolkodási központ megfelelő működéséhez az étel is nagy szerepet játszik - mivel az étrend fő célja a kiegyensúlyozott bélflóra helyreállítása.
- Kipróbálta korábban a szakaszos böjtöt? Az egészségügyi szakember hangsúlyozza, hogy a táplálkozás-ellenőrzés ezen formája hozzájárulhat a test egyensúlyának helyreállításához.
- Szóval ki? 40 napig testét szakaszos koplalásra "átprogramozták", elkerüli az étvágyat. Ezenkívül a régi testsejtek regenerálódnak, és a szervezet megtanul új energiát nyerni a meglévő zsírsejtekből. Így fogyhat gyorsan és hatékonyan, a jo-jo hatás nélkül.
- Az elme számára Gottfried spirituális gyakorlatokat javasol, például meditációt és jógát, hogy az agy-test kapcsolat újra áramlik. Mint minden más étrend esetében, különösen fontos, hogy sokat igyunk és elegen aludjunk.
Diéta sikerfaktorral
A hagyományos fogyókúrákkal összehasonlítva az agy-test étrend nemcsak a fogyásra, hanem a pszichológiai jólétre is összpontosít. Tehát, ha egészséges és hosszú távú fogyást szeretne, akkor biztosan láthatja a sikert ezzel a diétával: Az agy-test étrend a mérlegen kevesebb font mellett az elménket is edzi, jobb testszabályozásra tanít és erősíti a bélflóránkat.