Ahogy elkezdtem fogyni - inspiráció minden nap
Néhány évvel ezelőtt súlyproblémával szembesültem. 1,67 m magasságban több mint 80 kilogrammot nyomtam, és csak azt tudtam, hogy fogynom kell.
Fogalmam sem volt, hogyan kell ezt csinálni, vagy hogyan kezdjem el a fogyást. Katasztrofálisan eszünk! Az étrendemből nem hiányzott a pizza, a gyorsétterem, az édesség. Úgy néztem a sportra, mint egy házimunkára, és láthatatlan akartam lenni, rosszul éreztem magam, és nagyon rosszul éreztem magam emiatt.
Elkezdtem kutatni, mit kellene ennem. Az első lépés az egészségtelen ételek lemondása volt.
A legnehezebb volt feladni azt a "valami édeset", ami szinte minden étkezés után naponta volt.
Néhány jó hónapig, majdnem 6 évig tartott megtanulni csak egészséges, természetes ételeket fogyasztani.
Nehéz volt megszokni az ételek természetes ízét. Mivel az élelmiszer-adalékanyagok és a már megszokott mesterséges aromák miatt számomra úgy tűnt, hogy minden étel rossz.
Ez a szakasz néhány hét múlva telt el, aztán olyan rutinba kezdtem, amelyet kezdtem megszokni.
Csak természetes ételeket eszünk, anélkül, hogy kifejezetten egy bizonyos mennyiségre korlátozódnánk. Nem eszünk burgonyát és kenyeret, és igyekszünk nem túlzásba vinni gyümölcsökkel.
Közben félénken elkezdtem érdeklődni a sport iránt. Mit kell csinálni, hogyan kell csinálni. Nem tudtam felkészíteni egy edzésprogramot, így a nyár folyamán a strandon való futásra, úszásra, fekvőtámaszokra, térdelésre és hasi gyakorlatokra szorítkoztam.
Lassan, de biztosan elkezdtem fogyni.
Majdnem 6 hónapba telt, mire a pizza íze kijött a fejemből, és megtanultam egészséges ételeket választani. Az első 6 hónapban 10-12 kilogrammot sikerült lefogynom, majd éreztem, hogy kompetens tanácsokra van szükségem.
De arról, hogy mit jelentett számomra tanácsadás, a következő bejegyzésben írok.
Gratulálunk! fantasztikusan nézel ki, és te vagy a motiváció és az inspiráció forrása. Elolvasom az összes blogodat. te kölyök xxx
@cris: ha elolvassa, amit augusztus 14-én írt, nagyon érdekelne, hogy milyen fogamzásgátlót vett be a fogyáshoz. Most hallok ilyesmiről. valójában az ellenkezője! eddig azt hallottam, hogy a fogamzásgátlóktól hízik, nem fordítva. kérlek, adj meg néhány részletet, és nem csak te, ha valaki, aki olvas, tudja, miről van szó, ne habozzon elmondani.
6 hónapja nem szedek fogamzásgátlót, hogy ne akadályozzam a fogyást. és természetesen ez okozza a kapcsolatot.
Kérem, mondja meg, hogyan tudok megszabadulni a hasi zsírtól. 1,58 és 52 kg vagyok (55 kg voltam, de disszociált étrendet tartok és 3 kg-ot sikerült lefogynom). Sajnos a hasi zsírréteg nem mutat csökkenés jeleit. Mit tegyek, hogy megszabaduljak ettől a zsírrétegtől, és mit kell tennem, hogy ne álljon helyre.
Cori, köszönöm a tanácsot és a biztatást. Bevallom, mivel egy kollégám elküldte nekem a linket a problémás területekre vonatkozó gyakorlataival kapcsolatban, úgy tűnik, hogy a sport már nem tűnik ilyen nehézkesnek. Hogy őszinte legyek, kényelmes vagyok, és a napi ütemezésemben bekövetkező bármilyen törés kissé idegesít. Most, a nyaralásból visszatértem, megpróbálok egy kis rendet tenni az életemben, és egészséges életmódot teremteni az étkezéshez és az élethez. Az elmúlt tíz évben 15 kg-ot hoztam magamra, ami katasztrofális, főleg, hogy nem vettem észre, milyen mélyre "temetem" magam kilogrammban. Ha idővel felgyülemlik őket, a riasztási jel túl későn szól. és soha nem voltam szilf, inkább az a nőstílus, amelynek alakjai ott vannak, ahol lennie kellene. talán ez volt a "csapda" is. de én vagyok a fő bűnös.
Gyakorlatai sokat segítenek nekem, most átálltam a South Beach diétára (ami nekem megfelel), és remélem, hogy egy hónap múlva meglátom az első jeleket, mert szükségem van rá. Gondolod, hogy körülbelül három éve nem viseltem szoknyát? Ideje lenne újra nőiesé válni;).
Kívánj szerencsét!
@ alina: Kedvesem, ideális lenne, ha el tudna jönni az edzőterembe, hogy megnézze, pontosan mi a probléma. De a legbiztonságosabb módszer az MRI ütemezése és a probléma természetének pontos meglátása. Az előttem lévő MRI segítségével testhelyzet-értékelést tudok végezni, és megtudhatom, milyen "sport" megoldások léteznek az Ön számára. De ha rosszabb lesz, menjen szakemberhez.
@ dienutza: Gratulálok az eredményekhez! Most csak meg kell tartani ezt a súlyt és folyamatosan sportolni. Még egyszer gratulálok!
@ simona Köszönöm elismerésedet, még írok is egy bejegyzést a "rendszeres étkezésekről" és a diéta megszervezéséről. Cori stílus:)