Ahorn gyógyszertár Tostedtben - Ern; anyaság és terhesség
Hogyan táplálják magukat a terhes nők? Szinte végtelen számú ajánlás érkezik ebben a témában különböző területekről, amelyek tudományosan többé-kevésbé jól bizonyítottak.
Azok a tanácsok, amelyek szerint két ember étkezzen a terhesség alatt, minden bizonnyal a téves javaslatok területére utalhat. A terhes nő energiaigénye csak körülbelül 20% -kal magasabb, mint egy nem terhes nő energiaigénye, ezért a táplálék bevitelének megduplázása túl sok. Ökölszabály, hogy a terhes nőnek a terhesség alatt körülbelül 10 kg testsúlyt kell felszednie.
Minden bizonnyal tanácsos a kiegyensúlyozott étrend biztosítása, különösen a terhesség alatt. Különösen a vitaminokra és az ásványi anyagokra van szükség nagyobb mértékben a gyermek terhesség alatti fejlődéséhez. Ezen anyagok többségét kiegyensúlyozott étrenden keresztül látják el megfelelően. Ide tartozik rengeteg friss gyümölcs és zöldség, kalciumtartalmú tejtermék, valamint alkalmanként hús és hal. Vegetáriánus étrend terhes nők számára is lehetséges, de nem optimális. Szükség esetén a vasat tabletta formájában kell bevenni.
A vitaminok és ásványi anyagok további (kiegészítő) bevitele általában nem szükséges. Néhány anyag (A-, D-, E-, K-vitamin, cink) szintén túladagolható. Ha egy terhes nő mégis úgy dönt, hogy kiegészítőket szed, akkor ezt a kezelőorvossal folytatott konzultáció után kell megtenni.
A folsav és a jodid különleges eset.
Folsav
A folsavhiány a központi idegszövet fejlődési rendellenességeivel (idegcsőhibákkal) jár, különösen a terhesség korai szakaszában.
A legismertebb idegcsőhiba a spina bifida, amelyben a csigolyaívek hiányos lezárása van. Ezekben az esetekben a gerincvelő ki van téve, vagy csak vékony bőr borítja, ezért rendkívül érzékeny a károsodásra. A gyermekek gyakran paraplegiában születnek.
A folsav mennyisége terhesség alatt legalább 400 µg-ra van szükség. Mivel nagyon instabil vitaminról van szó, amely a főzés és a hosszú távú tárolás során nagymértékben elpusztul, a terhes nők számára tanácsos lehet folsavat tabletták formájában szedni. Mivel az idegcső hibái a terhesség korai szakaszában jelentkeznek, a terhesség megerősítése után a lehető leghamarabb el kell kezdeni a felhasználást.
jodid
Az ásványi jodid a pajzsmirigyhormonok fontos eleme.
Németország - különösen a tengerparttól távol eső régiók - a jódhiány területe: az étellel elfogyasztott jodid gyakran nem egészséges terhes nőknél is elégtelen.
A terhesség alatt megnő a jodidigény. Egyrészt a gyermeknek jodidra van szüksége saját pajzsmirigyhormonjainak előállításához, másrészt a jód rendkívül fontos a gyermek agyának fejlődéséhez. A terhesség alatti jódhiánynak pusztító következményei lehetnek, a mentális retardáltságtól kezdve a testi és szellemi fogyatékosságig.