Ajánlás43 kg 11 hónap alatt - Fogyókúrák és dietetikai fórumok

Újdonság a fórumon elmondom a fogyásomat ez év alatt.
30 éves férfi vagyok, kevesebb mint egy év alatt 43 kg-ot fogytam. Ez év alatt nem volt olyan érzésem, hogy bármit is megfosztanék magamtól.

A diétát egy gondolattal szem előtt tartva kezdtem: "hogy ne legyen olyan benyomásom, hogy megfosztom magam".
Némi kutatás és megállapítás után: 9000 kcal = 1kg zsír; Úgy döntöttem, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztok, hogy a testemet elpusztítsam.
Először is, az első 3 hónapban a Yazio alkalmazást használtam a felszívódott és elégetett kalóriák számolásához (kitöltöm az összes tevékenységemet). (ma már nem használom, mert tudom az étel "értékét")

Gyorsan rájöttem, hogy a szénhidrátok túl kalóriatartalmúak, és nem érzik jól magukat. Ezért elkezdtem az összes keményítőtartalmú ételt alacsonyabb kalóriatartalmú ételekkel helyettesíteni, például lencsét, csicseriborsót és sok más zöldséget. Ezek az ételek kevesebb kalóriát nyújtanak, miközben jó étkezés érzetét nyújtják.

---