Ajánlat leírása főzőiskola; Táplálkozási tanácsok; Brigitte Kamphaus-Schlenker
Egyél és igyál jól
Ez a tanfolyam mindenkinek szól, aki lassan és fenntarthatóan szeretné csökkenteni a súlyát, vagy egyszerűen kiegyensúlyozottabb és egészségesebb étrendet szeretne fogyasztani. Többek között a Német Táplálkozási Társaság 10 szabálya és az ételpiramis alapján kiegyensúlyozott ételválasztás fontosságát vitatják meg. Együtt bevásárlótúrára indulunk egy élelmiszerboltban, és főzés közben kipróbálhatjuk, milyen finom lehet egy kiegyensúlyozott és alacsony zsírtartalmú étel. Emellett rengeteg tippet és trükköt fog kapni az élelmiszer-feldolgozással, tárolással, elkészítési módszerekkel stb.
A tanfolyam időtartama: 10 hét. A tanfolyami egységek hetente egyszer zajlanak.
Munka utáni konyha - gyors, ízletes és egészséges
Munka után hazaérkezni kevés idővel, hogy az ételt az asztalra vigye? Ennek ellenére ízletes, és ha lehetséges, nem kész ételt szeretne készíteni magának és családjának.
Ez a tanfolyam megtanítja a kiegyensúlyozott étrend alapjaira. Elméletben és gyakorlatban tippeket és trükköket fog kapni a helyes vásárláshoz, okos tároláshoz, zsírtudatos főzéshez és számos, gyorsan és egyszerűen elkészíthető recepthez. Hogy valóban élvezhesse a munka utáni estét.
A tanfolyam a hét összesen 2 napján zajlik, mindegyik 3 órás.
Fitt munkahelyen - ehet energiát
Azok, akik alkalmasak, több erővel bírnak, és többet is el tudnak érni - szintén és főleg a munkahelyen. A betegségre való hajlam is csökken.
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás elősegíti a teljesítményt - ezáltal a munkahelyi termelékenységet és a fizikai jólétet.Ez a tanfolyam megtanítja a kiegyensúlyozott étrend alapjaira. Tippeket és trükköket kap a munkahelyi étkezés és ivás kihívásairól - B. az irodában, mint értékesítési képviselő vagy műszakos munkavállaló. Hasonlóképpen a megfelelő vásárláshoz, az okos készletezéshez, a zsírtudatos főzéshez és számos recepthez, amelyek nemcsak egyszerűen és gyorsan elkészíthetők, de kiválóan elvihetők a munkába is.
A tanfolyam a hét összesen 3 napján zajlik, mindegyik 3 órás.
Fogyjon aktívan! Egyél tudatosan - mozogj többet
Fogyasszon tiszta lelkiismerettel, és gyakoroljon többet hosszú távon. Ez a program mozgással és kiegyensúlyozott étrenddel ébreszti fel az egészséges életmód iránti vágyat. Az étkezési és mozgási szokások megváltoztatásával kidobja a régi poggyászt. Eléri a kényelmes súlyát, és apránként egyre fittebb lesz.
A program az AOK koncepción alapul és enyhén vagy közepesen túlsúlyos emberek számára alkalmas. (BMI 25 és 35 között).
A tanfolyam időtartama: 12 találkozó hetente egyszer
További információért előzetesen 1 információs este lesz.
AOK-Egyél egészségesen és élvezze munka után
Az egészséges étrend és a több testmozgás segít jobban megfelelni a mindennapi munka követelményeinek. Ezen a tanfolyamon megtudhatja, hogyan használhatja a jó tervezést, a helyes vásárlást és az okos készletezést, hogy finom és egészséges ételeket terítsen az asztalra, még akkor is, ha kevés ideje van munka után. Bemutatják az alacsony zsírtartalmú főzési módszereket és a koncentráció-gyilkos cukor alternatíváit. A gyorsan és egyszerűen elkészíthető recepteket együtt próbálják ki. Így találhat időt arra, hogy befejezze munkáját B. élvezni több testmozgással.
A tanfolyam a hét összesen 2 napján zajlik, mindegyik 3 órás.