Ajánlja az orvosoknak, hogy tartsák be a böjtöt és tisztítsák meg testét a méreganyagoktól
Tartsa tiszteletben a böjtöt, de ha a sok zöldség emésztési problémákat okoz, akkor tegyen lépéseket. A kiváló minőségű fehérje alkalmi fogyasztása jelenthet megoldást.
Nem tudsz állandóan böjtölni? A test azonban képes ellenállni a heti két napi zöldségfélének. Ily módon a vastagbélben található baktériumok nem destabilizálódnak.
A vastagbélben rothasztó baktériumok találhatók, amelyek az állati termékek emésztésére hatnak. De vannak erjedési baktériumok is, amelyek közbelépnek, amikor zöldségeket fogyasztanak. Minden mikroorganizmusnak tökéletes egyensúlyban kell lennie egymással. A 40 napos koplalás pedig bizonyos helyzetekben megzavarhatja az emésztési kényelmet.
A zöldségfélékből, gyümölcsökből és gabonákból származó rostnak szintén lehetnek nemkívánatos hatásai.
"Mindez felfúvódás, puffadás, módosult széklet megjelenéséhez vezethet, ami hosszú ideig nem teszi lehetővé a poszt betöltését" - mondta Dr. Cristina Balnescu táplálkozási szakember
Olvassa el
A gyomorbetegségben szenvedők számára az orvosok a következő ajánlásokat fogalmazták meg.
"A böjt akkor jó, ha minden második nap megtartjuk - három nap vagy hetente egyszer, hetente kétszer, de a szervezetnek kiváló minőségű fehérjére van szüksége, amelyet csak az állati termékekben találunk" - mondta dr. Georgeta Vacaru, elsődleges cukorbetegség és táplálkozási orvos.
Egy másik ajánlás a nyers saláták kombinálása sült vagy főtt zöldségekkel. Itt történik, mi történik hőkezeléssel.
"A rost még mindig lágyul, és nem olyan nehéz a beleknek, és könnyebben elfogadható" - mondta Dr. Balnescu.
Minden zöld zöldség és tavaszi levél kalciumot tartalmaz. De nagyon ügyeljen erre az elemre, ha teljesen lemond az állati termékekről.
"Aki vegetáriánus vagy hosszabb ideig böjtöl, annak kalcium-kiegészítőket kell szednie, mert ezek a zöldségek és a zöld levelek olyan anyagok, amelyek kelátképzik a kalciumot" - mondta Dr. Vacaru.
Ily módon az abban található kalcium rosszul szívódik fel. Ezért hosszú böjtök alatt próbálja fenntartani az egyensúlyt a növényi és az állati eredetű termékek között. A halat éhgyomorra fogadják el, csakúgy, mint a tenger gyümölcseit. Ez biztosítja a magasabb fehérjebevitelt. Helyreállítják a test sejtjeit, és minden anyagcsere rendszerbe belépnek.