Ájurvéda az anti-stressz programom
A stressz általános érzelmi állapot, de nem elkerülhetetlen, amikor benne van. Valójában léteznek természetes módszerek az ellene való harcra, beleértve az ájurvédát is. Miről szól ? Hogyan gyakorolják? Itt van Myriam Kamala, a Medoucine hálózat tanúsított és hitelesített ayurvédikus gyakorlójának megvilágítása.
Ájurvéda, mi is ez pontosan ?
A klasszikus indiai bölcsek által a világ legrégebbi gyógyszeréből származik, több mint 5000 évvel ezelőtt, az ájurvéda a test és az elme harmóniáján alapszik. Ezt az Egészségügyi Világszervezet által elismert alternatív gyógyszert két "ayur" és "veda" szó alkotja, amelyek az élet tudományát jelentik. Minden embernek megvan az az 5 eleme, amelyek egyedülállóak, és amelyek a 3 "Dósából" állnak.
- "vata": levegő, mozgás
- "pitta": tűz, átalakulás
- "kapha": víz, tartósítás
A domináns dosa (k) tól függően meghatározhatjuk az ember fizikai típusát. Ennek a három létfontosságú energiának összhangban kell lennie egymással. Dosa-diszfunkció esetén patológiák érezhetők, és az egészség már nem védett
Ha fáradtság, stressz, álmatlanság, ingerlékenység jelentkezik, ez az anyagcsere zavarának oka. Az ayurvéda módszer segít helyreállítani a test és az elme egyensúlyát, hogy megakadályozza a betegségek beindulását.
Nem gyógyítja a patológiákat, hanem megelőzésként alkalmazzák. Ez a tudományág egy holisztikus életmód, amely testének gondozásából áll, amely elősegíti a jó egészséget és a jó közérzetet.
Ez a hagyományos orvoslás előnyt jelent a stressz kezelésében. Az érzelmi stresszállapotok leküzdése érdekében az ayurvéda technikák lehetővé teszik számunkra a harcban rejlő lehetőségek fejlesztését a belső jólét garantálása érdekében.
Ájurvédikus étrend
A test és a szellem egyensúlya elmúlik az étel mellett. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az egészség és a közérzet szempontjából. Az étkezés nyugodt légkörben, miközben tudatában van ételeinek, ízeinek és illatainak, elősegíti a jó emésztést. A változatos étrend segít az energia (Prana) és az egészség biztosításában.
A jobb emésztés érdekében az ételeket naponta kell elhelyezni, tiszteletben tartva ugyanezt az időt. Az étrendnek tartalmaznia kell tápláló ételeket és tisztító ételeket. Kedvelje a forró és főtt ételeket az ipari ételek elkerülésével. A fűszerek és gyógynövények étkezésbe vétele felkelti az étvágyat és terápiás hatással bírnak. Állítsa be étrendjét domináns dózáinak és évszakainak megfelelően.