Akik hosszabb ideig állnak, hetente több mint 600 kalóriát égethetnek el
Nincs ár szar nélkül?
Mindannyian tudjuk, hogy ahhoz, hogy lefogyjon néhány kilót, elegendő testmozgást és alacsony kalóriatartalmat kell fogyasztania. De mit szólnál, ha most elmagyaráznánk neked, hogy izzadságcsökkenés nélkül fogyhatsz? Nem hiszel nekünk Akkor vigyázz: Amint a nagy-britanniai Chesteri Egyetem tudósai megtudták, bárki 42 kalóriát égethet el óránként, ha csak áll. Ahelyett, hogy egész nap széken ülne a munkahelyén, szervezzen egy állítható magasságú íróasztalt, és hetente több mint 600 kalóriát égethet el az „álló étrenddel”.
Pozitív mellékhatások
A tudósok eredményei szerint az állás megnöveli a pulzusszámot, így percenként kb. 0,7 kalória éget el. Eszerint, aki napi három órát tölt azzal, hogy állandóan teljesíti feladatait - extrapolálva egy teljes munkahétre -, több mint 630 kalóriát égethet el, és nem is izzadhat. Ehelyett a lipoprotein lipáz enzim aktivitása állandó marad, megköti a zsírmolekulákat a vérben és elégeti őket.
Az Európai Journal of Preventive Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a férfiak átlagosan több kalóriát égetnek el, mint a nők, amikor állnak. Ez annak köszönhető, hogy a férfiak általában magasabbak és nagyobb az izomtömegük, ami gyorsabban égeti a zsírt a vércukorszint hosszan tartó állva a pincébe kerül, a magas vérnyomásnak csökkennie kell, az anyagcsere felgyorsul és fontos vérraktározó trigliceridjeink értéke csökken.
Minden benne van
Ha nagyon szeretne fogyni, akkor változtassa meg étrendjét is, és menjen edzőterembe, biciklizzen vagy olvasson könyvet, mert: A Duke Egyetem kutatási eredményei szerint a 65 perc olvasása 100 kalóriát éget el, és a munkahelyen is jó mellékes. a sarokban állva.