Akneellenes ételek és pattanáskezelés
A pattanások elleni kezeléshez alkalmazkodó étrend is társulhat. Vannak pattanás elleni ételek vagy ételek, amelyek segíthetnek a pattanások elleni küzdelemben. Ebben a cikkben olyan ételeket mutatunk be, amelyek sikeresen alkalmazhatók a pattanások ellen. Szokás szerint nagyon gyakran bizonyos egészségügyi vagy kozmetikai problémák megoldódnak a megfelelő étrendben vagy a környező természetben. Ebben a konkrét esetben a pattanások elleni küzdelmet természetes szövetséges támogathatja: étel és táplálkozás.
Kezeljen megfelelő pattanások elleni étrendet. A pattanások olyan bőrproblémák, amelyek sokféle bőrduzzanatot okozhatnak. A pattanásokat népiesen pattanásoknak is nevezik. Ezért a pattanások elleni kezelés a megoldás a pattanások megszabadulására. A pattanások leggyakrabban az arcon, a nyakon, a háton vagy a vállakon jelentkezhetnek. Ezek a pattanások leggyakoribb formái. A pattanásokat leggyakrabban a szervezet hormonális változásai okozzák. Így a leggyakoribb tünetek a gyermekkor végétől a serdülőkor végéig és a pubertás végéig jelentkeznek. A pattanások azonban idős korban is előfordulhatnak. Mint említettem, a pattanásokat hormonális változások okozzák.
Számos olyan betegség van, amellyel minden ember legalább egyszer életében szembesül. Az egyik leggyakoribb pattanás marad. Bármely életkorban előfordulhat. De főleg serdülőkorban, főleg a bőrfelszínen jelentkező megnyilvánulásokkal. A közönségesen kosaraknak nevezett kosarak nemcsak csúnyák, de kényelmetlenek is. A pattanások eltávolíthatók, de csak akkor, ha mindent tudsz róluk.
A pattanások általában kezelés nélkül természetesen elmúlnak. A pattanásokat nem fertőzések okozzák, ugyanakkor a fertőzések súlyosbíthatják azokat. A pattanások súlyos esetei ritkán károsak. De érzelmi stresszt okozhatnak vagy hegeket hagyhatnak. A súlyosságtól függően dönthet úgy, hogy nem folyamodik a kezeléshez, természetes, könnyű kezeléssel fogadja az evolúciót. Vagy használjon gyógyszereket a pattanások kezelésére.
A pattanások általában pubertás után elmúlnak. Eltűnhet, ha a hormonális szabályozás révén megkezdődik a szexuális élet. Vagy elmúlhat kezeléssel vagy diétával.
A pattanások megjelenésének megértéséhez több információra van szükség a bőrről. A bőr felületét apró lyukak borítják, amelyek kapcsolódnak a faggyú- vagy verejtékmirigyekhez, amelyek közvetlenül a bőr alatt vannak. Ezeket a kis lyukakat pórusoknak nevezzük. A verejtékmirigyek rendkívül vékony csatornákon keresztül, a tüszőknek hívják fel a faggyút a bőr felszínére.
A verejtékmirigyek által biztosított olajokat a tüszőn keresztül viszik át, hogy eltávolítsák az elhalt bőrt a bőr felszínéről. Ezen tüszőkön keresztül vékony szőrszálak is nőnek. A pattanások akkor fordulnak elő, amikor az elhalt bőr csatornája eldugul, amikor felesleges testolajok jelennek meg, vagy gyakran vannak bizonyos baktériumok. A pubertás alatt a hormonok gyakran a verejtékmirigyekből felesleges olajat termelnek. Ami növeli a pattanások kockázatát.
Hogyan befolyásolja a diétás bőrt?
A több inzulin termelésének következményei miatt ők felelősek a magas vércukorszintű szénhidrátokért. ami azt jelenti, hogy sima cukorból állítják elő. Emiatt a csokoládé állítólag súlyosbítja a pattanásokat. De úgy tűnik, hogy ez nem mindenkit érint, derül ki a Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology folyóiratban megjelent tanulmányból.
Más kutatások az úgynevezett "nyugati étrend" és a pattanások elleni hatások összefüggéseit vizsgálták. Vagy inkább a pattanásokra gyakorolt negatív hatás. Ez az étrend elsősorban szénhidrátokon, tejtermékeken, telített zsírokon, transzzsírokon alapul. A tanulmány szerint ezek az ételek stimulálják a hormonok termelését, amelyek a mirigyek által kiválasztott olajfelesleghez vezetnek. Azt is megállapították, hogy a nyugati étrend a fokozott gyulladáshoz kapcsolódik, amely hozzájárul a pattanásokat okozó problémákhoz.
A pattanások gyakoribbak a nyugati társadalmakban, ahol a fogyasztás a feldolgozott élelmiszerekre összpontosít. Ezek félkész ételek, felesleges zsírok és édességek.
Alacsony glikémiás indexű, alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása csökkentheti a pattanások kialakulásának kockázatát. Alacsony százalékos szénhidrát a következő ételekben található: teljes kiőrlésű zöldség, zöldség, gyümölcs és nyers zöldség. A bőr számára is hasznosak, mert csökkentik a gyulladást, olyan ételeket, amelyek tartalmaznak: cinket, A- és E-vitamint, kémiai vegyületeket, amelyeket általában antioxidánsoknak neveznek.
Néhány "bőrbarát" étel a következő:
- Sárga és narancssárga gyümölcsök és zöldségek, például sárgarépa, sárgabarack és édesburgonya.
- Spenót és más sötétzöld leveles zöldségek.
- Paradicsom, ribizli és teljes kiőrlésű kenyér.
- Barna rizs, tökmag.
- Bab, borsó és lencse.
- Lazac, makréla és más zsíros halfajok.
- dió.
Minden test másképp reagál. Néhány ember pedig azt tapasztalhatja, hogy pattanásaik megnőnek, ha ennyi ételt fogyasztanak. Az orvosok felügyelete alatt megtudhatja, melyik a legjobb étrend, amely a legjobban segít Önnek. Fontolja meg az egyes élelmiszerek iránti érzékenységet és allergiát is az anti pattanás étrendjének megtervezésekor.
7 pattanás elleni étel
gyógynövények fontosak. Ahelyett, hogy fűszeres fűszereket, chilit vagy borsot adna az ételekhez, amelyek hangsúlyozzák a pattanásokat, inkább a zöldeket válassza. Meg tudják adni a szükséges ízt. Főleg rozmaring, menta, vörösfenyő vagy petrezselyem.
Egy másik pattanás elleni étel: kagyló. Tanulmányok kimutatták, hogy a héjak serkentik a szexuális étvágyat. A héjat tartalmazó étrend a pattanások megelőzésében is segít. Magas cinktartalma miatt a kagylók segítenek szabályozni a bőrproblémákért felelős férfihormonok, köztük a pattanások felszabadulását.
lazac ajánlott is. Forró vagy sült lazac olaj nélkül vagy kevés olívaolajjal ajánlott. A lazacot gőzben vagy konvektorban főzheti. Vagy kerámia vagy teflon serpenyőben süthető. Használhat friss lazacot és fagyasztott lazacot egyaránt.
kefir és a joghurtot ajánlják az étrendben. Az ultra-feldolgozott tejtermékek nem ajánlottak a bőr számára. Azok, amelyek a legközelebb vannak a nyers, „természetes” termékhez, például a kefir, segítenek a pattanásokat okozó baktériumok elleni küzdelemben. Próbálja ki az áfonyás joghurtot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő mennyiségű antioxidáns van-e benne. Vagy esti harapnivalóként joghurtot keverünk egy teáskanál mézzel.
Fekete csokoládé, sok cukor nélkül szintén ajánlott. Még akkor is, ha krémes süteményeket, cukorkákat vagy más süteményeket tartalmazó étrendre vágyik: mondjon le róluk. Ezen elfogyasztott termékek mennyisége arányos a bőr egészségével. De ezen édességek helyettesítésére is van mód: étcsokoládé, amely antioxidánsokban is gazdag. Az étcsokoládé semlegesíti a szabad gyökök hatását, amelyek olyan állapotokat okoznak, mint például a pattanások.
A víz ez nagyon fontos. Gyakran csak akkor iszunk vizet, ha szomjasak vagyunk. Abban az időben azonban a test már kiszáradt. A folyamatos hidratálás nagyon fontos a nap folyamán. A víz segít fenntartani a bőr rugalmasságát és eltávolítani a méreganyagokat a testből. Ha túl "ízléstelennek" találja, adjon hozzá narancs-, citrom- és uborkaszeleteket a vízhez.
A pattanás elleni ételek nem minden esetben segítenek a pattanások teljes megszüntetésében. De minden bizonnyal fontos szerepet játszanak a pattanások megnyugtatásában, csökkentésében. Különálló pattanások elleni étrend és kozmetikumok is léteznek. De legyen óvatos, amikor kiválasztja őket. A pattanások elleni kozmetikumok általában krémeket, arcmaszkokat tartalmaznak, amelyek segítenek a pattanások csökkentésében.