Alacsony ateroszklerózis kockázata azoknál, akik reggeliznek
A Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent friss tanulmány szerint összefüggést állapítottak meg az ateroszklerózis fokozott kockázata között azoknál az embereknél, akik nem reggeliznek.
befogadás kiegyensúlyozott reggeli az étkezési rutinban összefüggésbe hozták jobb szív egészség és így egészséges testsúly és értékek a normál koleszterinszinten belül. A szívkoszorúér-betegség kockázata és a reggeli elkerülése közötti összefüggés már ismert, de a jelenlegi tanulmány elsőként elemzi a szubklinikai érelmeszesedés és a nap legfontosabb étkezése közötti kapcsolatot.
A vizsgálat fő kutatója, Valentin Fuster, kijelenti, hogy a reggelit "kihagyó" emberek többsége társul másokkal az egészségtelen étkezési szokások és az életmód kockázatvállaló magatartása, dohányzás, fizikai inaktivitás, mozgásszegény életmód, alkoholfogyasztás; Ennek a szokásnak a proaktív módosítása szintén hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez.
A vizsgálatba 4052 önkéntest vontak be, akiknek nem volt szív- és érrendszeri betegségük vagy krónikus vesebetegségük. Kérdőívet kaptak a tipikus étrend becsléséhez.
A reggeli étkezéshez rendelt teljes kalóriabevitel százalékos arányától függően 3 mintát azonosítottak:
- A reggelit felszolgáló emberek 27,7% -a - a napi energiafogyasztás több mint 20% -át reggelire fogyasztják,
- A könnyű reggelit fogyasztók 69,4% -a, a napi bevitt összes kalória körülbelül 5-20% -a,
- A reggelit kihagyók 2,9% -a - a napi kalóriabevitel kevesebb mint 5% -át fogyasztják reggelire (vagy reggelit nem szolgálnak fel, vagy gyümölcslevet, kávét vagy más alkoholmentes italt fogyasztanak),
Bár a tanulmány szempontjából megkérdezettek kis mértékben kihagyták a reggelit, köztük az ateroszklerózis gyakorisága a legmagasabb volt.
Is, azoknál az embereknél, akik nem szolgálnak fel reggelit vagy alacsonyabb kalóriatartalmat választanak, a kardiometabolikus kockázatot képviselő biológiai markerek sokkal gyakoribbak voltak, azokhoz az emberekhez képest, akik a teljes kalória több mint 20% -át fogyasztották reggelinél.
Ugyanakkor azok számára, akik nem reggeliztek:
- a hasi kerület és a testtömeg-index értéke magasabb volt,
- az éhomi vércukorszint emelkedett,
- emiatt a vérnyomás és a plazma lipidértékek is emelkedtek
- voltak hajlamosabb a magas vérnyomásra és az elhízásra.
Deedwania professzor szerint, az emberek, akik kétségbeesetten próbálják lefogyni a reggelit, végül a nap második felében nem megfelelő ételt választanak, amely szabotálja a fogyás érdekében tett erőfeszítéseiket. A reggeli elkerülés is társult a cirkadián ritmus megváltoztatása És azzal hormonális egyensúlyhiány Deedwania is rámutat.