Alacsony kalóriatartalmú csokoládé muffin dióval és csokoládéforgáccsal - répa és csemege
Ezek a csokoládé muffinok egészségesek, alacsony kalóriatartalmúak, cukormentesek és magas fehérjetartalmúak. Gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, a recept szintén vegán. Szeretsz egy egészséges harapnivalót? Ezek a muffinok tökéletesek! A magas fehérjetartalom miatt nagyon tartalmasak, és ízükkel semmiképpen sem alacsonyabbak, mint a péktől vásároltak!
Csokoládé muffin minden napra
A csokoládé muffinok, ha engem kérdeznek, az egyik legjobb édes snack! Tényleg megenném őket minden nap! A szupermarketből vagy a pékségből kipipált muffinok általában egészségtelenek, és nem annyira alkalmasak a mindennapi fogyasztásra. Szükség van egy házilag sütött alternatívára: alacsony kalóriatartalmú csokoládé muffin cukor nélkül! A muffinjaim nemcsak figurabarátok, hanem szupergyorsak is - így az idő miatti kifogás nem érvényes. Ezenkívül ideális módon több napra elkészíthetők. Egy másik lehetőség az lenne, ha dupla vagy háromszoros mennyiséget készítenének, és lefagyasztanák a csokoládé muffinokat. Akkor mindig készen vannak, amikor valami édesre vágysz.
Alacsony kalóriatartalmú csokoládé muffin, sok fehérjével
Persze, egy ilyen csokoládé muffin nagyon csábítónak tűnik, ha a pék pultjára nézünk. A tápértékek azonban általában kevésbé járnak el. 😄 Az édes kis sütemények nagy mennyiségű cukor mellett sok telített zsírt is tartalmaznak, mégis a „kalóriabomba” kategóriába tartoznak. Pontosan azért, mert gyorsan megeszik őket, és alacsony tápanyag- és fehérjetartalmuk miatt nem töltik be pontosan. Saját készítésű, alacsony kalóriatartalmú csokoládé muffinjaim teljesen mások.
A pékségben vásárolt muffinok és házi készítésű muffinok táplálkozási és kalória-összehasonlításban
A bolti csokoládé muffinok valóban kalóriabombák, pontosan azért, mert nagyobb valószínűséggel falatként fogyasztják őket az étkezések között. Egy darab 533 kalóriát tartalmaz egy jól ismert pékség honlapja szerint. A vásárolt muffin szintén tartalmaz 33 g zsírt (ebből 9 g telített zsírsav), 53 g szénhidrátot (ebből 34 g cukor!) És csak 5 g fehérjét. Az alacsony kalóriatartalmú csokoládé muffinjaim teljesen mások! Csak 86 kalóriát tartalmaznak darabonként, így több is fogyasztható bűnös lelkiismeret nélkül. A makrotápanyagok tehát teljesen másképpen épülnek fel: a muffin csak 1 g zsírt, 15 g szénhidrátot tartalmaz (ebből csak 2 g cukrot tartalmaz, ami természetesen megtalálható a felhasznált élelmiszerekben) és egy egész 7 g fehérjét.
Természetesen el kell mondani, hogy egy pék muffin is sokkal nagyobb vagy nehezebb, mint a sajátom. Mégis: Ugyanazokért a kalóriákért megehet 6 enyémet vásárolt csokoládé muffin helyett!