Alacsony kalóriatartalmú édességek (leszokni a dohányzásról)

Téma beállítások

Keresés a témában

alacsony kalóriatartalmú édességek (tartózkodjon a dohányzástól)

Fel akartam hagyni a dohányzást a következő napokra. Valami ilyesmit már átéltem (6 év nem dohányzó), de elég hülye voltam, hogy újra kezdjem. Akkor a Chupa Chups nyalókák voltak a cigarettám helyettesítői. Valahol meg kell találnia a szóbeli elégedettségét. De a rágógumi nem az én dolgom.

Mivel a korábbiaktól eltérően fogyni megyek az edzőterembe, természetesen egy kicsit figyelek az általam fogyasztott kalóriák számára. Egy nyalóka 52kcal (a fettrechner.de szerint), ami 520-780kcal 10-15. Szinte megegyezne 1-2 üveg Cola/Fanta/Sprite-tel. Tud valaki esetleg alternatívákat? Olyan is lehet, amelyet online kell megrendelnie.

A nikotingumi nem nekem való. Mindig rosszullétet okozott.

Rwm módosította (2009. június 20., 19:18)

Valóban édességnek kell lennie? Egészséges dolgokat is lehet rágcsálni és rágcsálni. Gyümölcsök, mint az alma, az őszibarack, a sárgarépa. A szamóca és a málna is jó ebben az évszakban. Szerintem a diófélék, különösen a mandula, kiválóan alkalmasak az étkezések közötti falatozásra, ugyanakkor meglehetősen energikusak is. Tehát nem szabad hagyni, hogy teljesen kontroll nélkül menjen, ha fogyni akar.

Hogyan működik egy ilyen javítás valójában? Vajon a nikotin akkor kerül a szervezetbe? Először csak egyik napról a másikra 0-ra csökkentem a nikotin bevitelemet. Én vezettem vele a legjobban.

Nem feltétlenül cukorkának kell lennie. Csak valaminek kell lennie, amelyet hosszabb ideig tarthat a szájában, például cigarettát vagy nyalókát. Természetesen pszichológiai okai is vannak: A gyümölcsök és zöldségek viszonylag gyorsan megeszik magukat.

gondolja már, hogy a nikotinnak különben kevés értelme lenne ^^
de egy barátom azt mondta nekem, hogy viszonylag drágák.
hm cukor nélküli édességeket ajánlanék, például kanócból nagyon finomak, nincs cukoruk és sokáig tartanak! a kedvencem az édességekhez

Mi a helyzet a gyógyszertárból származó lolyikkal? az emeukál vagy hogy hívják őket

Tehát az apo normáljai mindenképpen az abszolút kcal bombák. Ugyanolyan jól fogyaszthat ott csokoládét

És olyan jó ízűek

Szóval szerintem a spammerek ötlete is nagyszerű, csak egyél egy sárgarépát, amire neked is van egy kis rágódásod.
de a legjobb ötletek nem segítenek, ha az akarat nincs meg ^^

Az egyik függőségtől a másikig, vagy annak hogyan kellene működnie?

Csak nagyon lassan tud rágcsálni a sárgarépáról, mint egy hörcsög. Ezután egy kicsit tovább marad a szájában, ha hosszabb ideig szeretne valamit a szájában.

És természetesen sok sikert a dohányzásról való leszokáshoz.

Tipp: ha TÉNYLEG szeretnéd, hagyd abba, ha nem, vagy anélkül, hogy máshoz szoknál.

Nagyon erős dohányos voltam, legalább napi 2 csomag, gyakran több is. Pszichológiailag is eléggé függő voltam a szennyektől, azt hinné, hogy én vagyok a Marlboro ember!

Nem tudom, mikor volt, de valamikor elegem lett a dolgokból, mindenekelőtt az ebbe kerülő pénzből, másodsorban a sport miatt. Többé-kevésbé egyik napról a másikra megálltam, és az utolsó csomagot odaadtam egy haveromnak, hogy "itt füstölje azt a szart, leállítom" ^^

azóta soha nem nyúlt hozzá, most 2-3 évig "tiszta" vagyok.

ha még mindig össze-vissza gondolkodsz, akkor dohányozz tovább, akkor a vakolatok sem fognak sok hasznot hozni. De ha valóban le akarsz állni, akkor vedd el az utolsó csomagot, és dobd ki az ablakon, vagy bármi más.

Tipp: ha TÉNYLEG szeretnéd, hagyd abba, ha nem, vagy anélkül, hogy máshoz szoknál.

Nagyon erős dohányos voltam, legalább napi 2 csomag, gyakran több is. Pszichológiailag is eléggé függő voltam a szennyektől, azt hinné, hogy én vagyok a Marlboro ember!

Nem tudom, mikor volt, de valamikor elegem volt a cuccokból, mindenekelőtt az ebbe kerülő pénzből, másodsorban a sport miatt. Többé-kevésbé egyik napról a másikra megálltam, és az utolsó csomagot odaadtam egy haveromnak, hogy "itt füstölje azt a szart, leállítom" ^^

azóta soha nem nyúlt hozzá, most 2-3 évig "tiszta" vagyok.

ha még mindig gondolkodsz össze-vissza, akkor dohányozz tovább, akkor az esetleges tapaszok sem fognak sok hasznot hozni. De ha valóban le akarsz állni, akkor vedd el az utolsó csomagot, és dobd ki az ablakon, vagy bármi más.

Ugyanez volt velem is!
Állj le.
Bennfentes tipp: fegyelem. mint az edzésen is.

Vannak cukor nélküli nyalókák, amelyeknek még az íze sem rossz! Mármint még Chuba is készíti őket - sajnos nem kólás ízben. Egyébként cukormentes édességek, a Wickből származóak nagyon finomak!
Ha azonban tömegeket eszel belőle (és nem napi 20 darabról beszélek, hanem TÉNYLEG tömegben!), Akkor hasmenést kap a cukorhelyettesítőtől.

Egyetértek az előző felszólalókkal, vagy nagyon akarod, akkor meg tudod csinálni, de valóban kompromisszummentesen kell ragaszkodnod ehhez.

Meg fog nevetni, játszottam Gameboy-t, hogy abbahagyjam. A Supermarioland 2 pontosabban. Ez nagyon sokat segített nekem, mert csak elfelejtettem dohányozni, vagy ilyesmi.

Mindenesetre sikerült így leszoknom, most 1,5 éve vagyok füstmentes.

Tipp: ha TÉNYLEG akarod, hagyd abba, ha nem, vagy anélkül, hogy máshoz szoknál.

Nagyon erős dohányos voltam, legalább napi 2 csomag, gyakran több is. Pszichológiailag is eléggé függő voltam a szennyektől, azt hinné, hogy én vagyok a Marlboro ember!

azóta soha többé nem nyúlt hozzá, most 2-3 évig "tiszta" vagyok.

Nem tudom, hogy jól olvastad-e az első hozzászólásomat, de már korábban leszoktam a dohányzásról, és 6 évig tiszta voltam. Nekem 40 cigarettáról 0-ra vált egyik napról a másikra. Csak egy kis segítségre van szükségem a kivonulás első heteinek átvészeléséhez, semmi több. És erősen kétlem, hogy a cukorkák/nyalókák ugyanolyan függőséget okoznak, mint a cigaretta. Ellenkező esetben valószínűleg az ezt követő 6 évben valószínűleg nem tudtam volna távol tartani a kezem, ami nem így volt.

Változtatta: rwm (2009.06.22., 12:32)