Alacsony kalóriatartalmú ételek, hogy feltöltsenek
Saláta, zöldség, gyümölcs - ezek tipikus alacsony kalóriatartalmú ételek a legtöbb ember számára. De ha jól megnézed, még sok mindent megtalálsz!
Paradicsom, uborka és talán alma: ezek azok az ételek, amelyek az alacsony kalóriatartalmú ételekre gondolnak. Bár igaz, hogy a zöldségek és gyümölcsök különösen alacsony kalóriatartalmúak és alacsony zsírtartalmúak, sok más alacsony kalóriatartalmú étel is létezik.
Ha alaposan megnézi, minden ételcsoportban megtalálható alacsony kalóriatartalmú ételek. Ez vonatkozik a tejtermékekre, valamint a húsra, a halra, sőt a süteményekre és az édességekre is!
Ezért a fogyáshoz nem kell diétát folytatnia. Elég, ha az alacsony kalóriatartalmú ételeket részesíti előnyben, fogyasztja el, és csak ritkán és kis mennyiségben fogyasztja a hizlaló ételeket. A tejtermékeket illetően például ez azt jelenti: Előnyben részesítse a csökkentett zsírtartalmú természetes joghurtot, a krémsajtot és a Harz sajtot, és csak egy darab kék sajtot élvezzen csak hétvégén.
Így ezt minden ételcsoport számára végigjátszhatja. Mindenhol alacsony kalóriatartalmú ételeket talál, amelyeknek jó az íze, és amelyeket fel lehet cserélni a magas kalóriatartalmúakra. Természetesen senkinek sem kell nélkülöznie zsírbombákat, például kéksajtot, szalámit vagy tejszíntortát. Mindez megfelelő mennyiségben jön le. És természetesen az alábbiak vonatkoznak az alacsony kalóriatartalmú süteményekre és édességekre: előfordulhat, hogy megeszed őket alkalmanként, de ezek nem táplálékot jelentenek önmagad feltöltésére.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
* A kalóriák a „The Nutritional Table” -re utalnak, Heseker/Heseker, Umschau