Alacsony kalóriatartalmú grillezés és tudatosan élvezhető Sanguinum Blog
Alacsony kalóriatartalmú grillezés és élvezze tudatosan. Rekord a nyári hőmérsékleteket Németország-szerte - javában zajlik a grillszezon! A hangulatos összejövetel során nem feltétlenül az alacsony kalóriatartalmú ételekre gondol, de a megfelelő grillezett ételek és megfelelő köretek kiválasztásával sok kalóriát, zsírt és cukrot takaríthat meg. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehet felismerni a kalóriacsapdákat grillezéskor, és hogyan lehet varázsolni finom grill recepteket.
Kalóriacsapdák grillezéskor
Sok kész grillezett húskészítmény tele van zsír sőt még cukor. A felhasznált hús gyakran nagyon zsíros (hasi hús, kolbász ...), majd olajos lesz Marinades Pácolt tele adalékokkal és cukorral. Ez azt jelenti, hogy nem láthatja, hogy a hús idősebb-e vagy akár korhadt-e.
Talán a legrosszabb kalóriacsapda azonban ez Várakozás. Mielőtt a grillezett étel elkészülne, a gyomor sokáig morgolódik, és rengeteg bagettet, cukros mártást és szószt tartalmaz. Vannak majonézes vagy cukros öntetű „saláták” is. Legtöbbször félig tele van, mielőtt elkészül a hús.
Alacsony kalóriatartalmú grillezés megfelelő összetevőkkel
Annak érdekében, hogy élvezhesse a teljes grillezést, és továbbra is hű maradjon a Sanguinum anyagcsere-kúrához, egyszerűen két dologra figyeljen: időzítés és a megfelelő, alacsony kalóriatartalmúakat összetevők.
Az időzítéssel kapcsolatban: Ne kezdd túl későn. Ha már félig éhezik, miközben az ételt éppen a grillre teszik, akkor inkább hajlandó a körethez nyúlni (és lehet, hogy más vendégektől származik, akik nem veszik igénybe az anyagcserét).
És így jutunk el a második ponthoz: Van-e megfelelőtök összetevők felkészülve semmi sem akadályozza a hangulatos grillestet! Például várakozás közben élvezhet egy ropogós salátát ecettel és olajjal. Az alábbiakban felsoroltunk finom és megfelelő alapanyagokat, amelyekkel bűnös lelkiismeret nélkül elkezdhet grillezni.
Alacsony kalóriatartalmú grillezés: a grillezett hús
A hús vigyáznia kellene rá jó minőség (Legjobb esetben BIO) és sovány van. Így láthatja azt is, hogy friss-e. Az olajból készült pác helyett használhat „száraz dörzsölésű” fűszerkeveréket is, és olaj nélkül dörzsölheti a húst fűszerekkel. Ez egy fűszeres kérget eredményez, amelyet a grill szakemberek nagyra értékelnek.
Megfelelő összetevők például:
- csirkemell
- Bárány filé
- pulyka
- Marhaszelet
- sertés szűzpecsenye
Grillezett hal/tenger gyümölcsei
Szintén hal ízletes lehet filéként vagy grillezett egészben. Frissesség citrom különösen jól megy hozzá. Grillezőtálcával különösen a filét lehet könnyebben grillezni.
- tőkehal
- Pisztráng
- lepényhal
- Fogas
- garnélarák
Grill zöldségeket
Alkalmazza frissen zöldségek sóban, borsban, gyógynövényekben, citromlében és egy kevés olívaolajban (vegye figyelembe a napi mennyiséget), és grilltálcán grillezze meg - a grillaromák nem csupán egy finom köretnek teszik ki!
- Padlizsán
- Gomba (szintén tele)
- paprika
- Zöld spárga
- Sárgarépa
- póréhagyma
- cukkini
Saláták egészséges grill köretként
Természetesen a zsíros krumplisaláta vagy a sok cukrot tartalmazó káposztasaláta nem a legjobb választás a Sanguinum anyagcsere kezeléséhez.
Megfelelőbbek:
- Zöld saláta olajjal és ecetes öntettel
- Spárga és paradicsom saláta
- uborkasaláta
Fedezze fel a nagyszerű Sanguinum salátákat Pinterest tábla "Finom saláta receptek".
Alacsony kalóriatartalmú barbecue szószok és mártogatók
A kész barbecue szószok és mártogatók gyakran csak cukorból és zsírból állnak. Ha ezt maga teszi, akkor az összetevők ellenőrzése alatt állnak, és általában még jobb az íze.
Alkalmasak:
Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.