Alacsony kalóriatartalmú; Gyermek receptek szakács
Sült enchiladas tzatzikivel
Sárgarépa - burgonya - pörkölt
a Thermomix TM31-hez - gluténmentes
Növényi rizs, nagyon egyszerű
A fazékban felolvasztjuk a vajat, és a finomra vágott hagymát áttetszővé izzasztjuk. Hozzáadjuk a rizst (barnarizs, vadrizs vagy basmati, ízlés szerint) és rövid ideig megdinszteljük. Deglaze a húslevessel. Hozzáadjuk a zöldségeket és k
Burgonyakrémleves
csak 253 kcal adagonként!
Ananász krumpli málna ketchuppal
remek, alacsony kalóriatartalmú snack nemcsak gyermekek számára.
Csokoládé nyárs
A csokoládét külön vízfürdőben olvasztjuk fel. Vágja kockákra az almát és az ananászt. Konzerv ananászokkal alaposan ürítsük le őket, majd vágjuk apróra. Húzzon almát, ananászt, epret és szőlőt 16 nyársra, és szálmentesen
Cherry Michel
A cseresznyét szűrőedényben jól leeresztjük. Szétmorzsolja a fehér kenyeret, öntsön rá tejet és hagyja meredezni, amíg az összes folyadék felszívódik. Sütőedényt kivajazunk, és megszórjuk zsemlemorzsával. Válassza szét a tojásokat. A tojásfehérjét keményre verjük
Csirkemell filé Hawaii curry mártással
Fokhagymás spagetti friss paradicsommal
Brokkoli püré
Alacsony szénhidráttartalmú és egyszerűen finom
Virágok sárgarépa saláta
egészséges nyers étel - csodálatosan gyümölcsös, friss és lédús
Banán torta gyerekek
Gyermek torta cukor nélkül; teljes
Téli sárgarépa vagy sárgarépa saláta
almával, mandarinnal és dióval, valamint alacsony zsírtartalmú citrom-joghurt-mézes mártással
Zöldséges bagoly
egészséges snack gyerekeknek vagy tematikus partik
Brokkoli leves 'könnyű'
WW alkalmas, alacsony zsírtartalmú és még mindig krémes
Currywurst serpenyő
ww-megfelelő, kb. 5,5 * adagonként
Csirkefalatok
Cukkini puffer
gyors és egyszerű előkészítés; a gyerekeknek is tetszik
Almás rétes/almás csomag könnyű
Cukkini tészta
Főzd a tésztát sós vízben al dente-ig. Addig vágjuk finom csíkokra a cukkinit, kockára vágjuk a hagymát, és mindkettőt tegyük egy nagy mély serpenyőbe. Adjuk hozzá a kakukkfüvet és a forrásban lévő zöldségalaplét, melegítsük és főzzük 10-15 M-et alacsony lángon
Ropogós gabona
Keverje össze a zabpelyhet a napraforgómaggal és a kókuszreszelékkel. Durván reszelje le a mandulát. Keverje bele a pehelybe a fahéjjal és a vaníliával. Melegítsük fel az olajat és a mézet egy serpenyőben, és rövid ideig forraljuk fel. Öntsük bele a pehelykeveréket, majd keverjük össze gyorsan
Varázslatos búzadara
Forraljuk fel a tejet, keverjük hozzá a búzadarát és hagyjuk megduzzadni. Édesítsen édesítőszerrel kívánság szerint. Vegye le az edényt a tűzhelyről, és tegye hideg vízfürdőbe (én a mosogatót használom), adjon hozzá sütőport és keverje alaposan a kézi keverővel kb. 5 percig
1 perc paradicsomszósz
Tegye az összes hozzávalót egy magas edénybe, és pürésítse, amíg a szósz szép, krémes állagú nem lesz. Ha annyira nem szereti a fokhagymát, akkor először csak egy lábujjat használhat. Finom, mint a salsa tortillákkal, akkor csak kell
Egészséges búzadara zabkása gyümölccsel
Glyx, LF30, WW, finom!
Égett búzadara leves zöldségekkel, pirított kenyérkockákkal és szalonnával
Finoman kockára vágjuk a sárgarépát és a zellert. Az újhagymát is apróra vágja. Finoman felkockázzuk a hagymát, és egy serpenyőben a búzadarával olaj és vaj keverékében világos barnára sütjük. Hozzáadjuk a zöldségeket és rövid ideig megpirítjuk. A zöldséglevessel au
eperfagylalt
könnyű és ízletes
Vanília túrós gofri
Bolyhos gofri, vaj és cukor nélkül! Kevés kalória, kb. 12-13 gofrihoz
Chrissi gyümölcsös összeomlik
Bogyók - granola
egészséges, ízletes és alakbarát napkezdés
Fahéj - zabkása
kakaó nélkül és mégis édes - értékes kalciummal