Alacsony kalóriatartalmú mártás a szakács marhahús receptjeihez

Növényi spagetti bolognai mártással

nagy adag, alacsony zsír- és kalóriatartalom

Könnyű bolognai szósz

finom, mint nonna, de alacsonyabb a kalóriatartalma

CCB vietnami saláta mangóval és teriyaki marhahússal

A húst apróra vágjuk, és az összetevőkben 2 órán át pácoljuk. Röviden megsütjük a serpenyőben, és melegen tartjuk. Keverje össze a salátát a zöldségekkel és a mangóval. Készítse elő az öntetet, és a végén tálalja a salátával és a hússal.

Zuchini spagetti darált hússal és paradicsommártással

muszaka

Marhasült rolád paradicsommártásban

zsírszegény, zöldségtöltettel

Tüzes rizses serpenyő

Marhahús filé gombakrémmártással

Gyorsan elkészíthető és nagyon ízletes

Karácsonyi pulyka

akár 20 fő számára, nagyon puha hús, alacsony kalóriatartalmú

Marhahús barna mártással

Phat Neua Tao Jiaw gát

Spagetti pizzaiola mártással

alacsony zsírtartalmú spagetti étel marhahússal

Tészta cukkinitartár-villásreggelivel

WW-megfelelő és alkalmas családok számára

Borjúfilé szilva- és morelszósszal

Áztassa a moreleket 30 percig, gyűjtse össze az áztató vizet, szűrje át egy papírszűrőn, és vágja le a morzsákat, csak a feleket megfelezze. Vágja a szilvait 5 - 10 mm-es kis kockákra. Melegítse elő a sütőt edényekkel 60 ° C-ra

Szeletelt hús forró mártásban

Vágja a marhahús filét vékony szeletekre. A hagymát és a fokhagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Vágja a chili paprikát finom darabokra. Főzd meg a rizst sós vízben, a csomagon található utasításoknak megfelelően. Közben egy serpenyőben felmelegítjük az olajat és azt

---