Alacsony kalóriatartalmú snackek Nestlé Nutrition Studio
Alacsony kalóriatartalmú snackek: a legjobb 15
A földimogyoró, a burgonya chips és a sajtkeksz 100 grammra akár 500 kilokalóriát is adhat. De finom harapnivalókat is fogyaszthat kevesebb kalóriával:
Akár útközben, akár irodában, akár otthon: Ha alacsony kalóriatartalmú snackeket szeretne fogyasztani, akkor a 150 kalória alatti snackek listájával biztonságban lehet. Regisztráljon most és töltse le ingyen!
Tippek a vágyakozás ellen: Így működik az alacsony kalóriatartalmú snackekkel
Milyen dilemma: A bor és a rágcsálás egyszerűen ízletes, de az alak és az egészség kedvéért korlátokat kell szabni. Tippjeink az egészségtelen falatok utáni vágyakozás ellen:
Mit tehet még a magas kalóriatartalmú ételek iránti folyamatos vágy ellen, fedjük fel neked a "Csaló éhség" című cikkünkben. De mi van a folyékony élvezetekkel? Valójában nem csak a harapnivalók hozzák egyensúlyba a kalóriaegyensúlyt, hanem mindenekelőtt az alkoholban gazdag munka utáni vagy hétvégi jutalmak. Hány kalória van a legnépszerűbb italokban, olvassa itt:
Kiválóan alkalmas „snackek”: az alkoholtartalmú italok kalóriatartalma
| Ital (adagonként) | Kalória (kcal) |
| Pezsgő (100 ml) | 83. |
| Fehérbor, száraz (200 ml) | 140 |
| Vörösbor, száraz (200 ml) | 134 |
| Fehérbor spritzer (1 rész bor, 1 rész ásványvíz) (200 ml) | 70 |
| Pilsener Lager (300 ml) | 129 |
| Gin Tonic (200 ml) | 158 |
| Alsterwasser/Radler (300 ml) | 105 |
| Alma almabor (200 ml) | 90 |
| Brandy (20 ml) | 48 |
Forrás: A tápértékek és kalóriák nagyméretű GU táblázata (Gräfe és Unzer, 2016/17)
Tippünk: Váltson időnként borfröccsre. Az ásványvíz nulla kalóriát tartalmaz, és ha egyenlő mennyiségű bort és ásványvizet kever össze, akkor 50% -ot megtakarít a bor kalóriáin. Vagy még jobb: válasszon alkoholmentes alternatívákat.
Alkoholmentes alternatívák kalóriatartalma
| Ital (adagonként) | Kalória (kcal) |
| Alkoholmentes pezsgő (100 ml) | 25-én |
| Fehérbor, alkoholmentes (200 ml) | 46 |
| Alkoholmentes csapolt sör (300 ml) | 68 |
Forrás: A tápértékek és kalóriák nagyméretű GU táblázata (Gräfe és Unzer, 2016/17)