Alacsony kalóriatartalmú spenót lasagna recept

Alacsony kalória mellett kiadós ünnep is lehetséges: ez az ízletes spenótlasagne minden étrendbe belefér. Rengeteg zöldség van tele. A krémes ricotta sajtnak köszönhetően már nincs szüksége további szószra.

spenót

hasznos információ

  • Munkaidő: 35 perc Elkészítés: 25 perc Elkészítés: 10 perc
  • Várakozási idő: 20 perc Sütési idő: 20 perc Nehézség: közepes Ár: € € € €

készítmény

Főzd a tésztát sós vízben al dente-ig. Kioltjuk és leeresztjük.

Öblítse le a spenótot, tisztítsa meg és szárítsa meg. Hámozzuk meg a fokhagymát és vágjuk finom szeletekre. Egy forró serpenyőben rövid ideig izzadjon az olajban. Adja hozzá a spenótot, hagyja összeesni, és hagyja a kapott folyadékot elpárologni. Vegyük le a tűzről, és sózzuk, borsozzuk.

Öblítse le a paradicsomot, negyedelje le, vágja ki a magokat a szár végével, és a negyedeket kockára vágja.

Melegítse fel a sütőt alsó és felső hőmérsékletre 200 ° C-ra. Kenj le egy lasagna edényt olajjal.

Tegyen egy réteg tésztát a serpenyő aljára. A tetejére kenjük a spenótot és a paradicsomot, és morzsoljuk rá a ricottát. Fűszerezzük kevés sóval, borssal, és tetejére tésztát. Ismételje meg a folyamatot, és szórja meg az utolsó tésztaréteget sajttal. Kb. 20 percig sütőben aranybarnára sütjük.