Alacsony kalóriatartalmú sült hal - recept képpel
Receptek -> hal -> alacsony kalóriatartalmú sült hal
Egyszerűen készítsen sült halat alacsony kalóriatartalommal
laktózmentes
| www.hausfrauseite.de www.hausfrausehen.de www.hausfrauendet.de www.hausfrausehen.de www.hausfrauendet.de www.hausfrausehen.de |
Ezzel a sült halzal nemcsak sok kalóriát spórolhat meg, hanem időt és konyhai tisztítást is
Sült hal alacsony kalóriatartalmú
Készítsen sült halat magának, mint ujját
Sült hal alacsony kalóriatartalmú
vagy több
filotésztának vagy yufka tésztának is hívják, és megtalálhatók a hűtőszekrényben
Mossa meg a pollack filét, szárítsa meg és keresse meg a dudorokat.
Most ossza el a halfilét 4 részre, szórjon meg egy kevés citromlevet, sót és borsot.
Tegyen ki egy tésztalapot, tegyen egy darab halat az alsó harmad közepére, és szórja meg gyógynövényekkel.
Most hajtogassa a tésztát alulról a halra, majd hajtsa be az oldalát, és forgassa a halat a tésztában.
Helyezze a halcsomagot az utolsó hajtogatott éllel lefelé egy sütőpapírral bélelt tepsire.
A tojások sárgáját felverjük kevés vízzel vagy tejjel, majd megkenjük a halcsomagokra.
Az előmelegített sütőben 200 ° C-on kb 20 percig sütjük a sült halat.
A halakat 10 keskeny csíkra is vághatja, és tésztában feltekerve megsütheti.
Ezután praktikus csomagokat kap, amelyeket megehet az ujjaival, és bemehet az alacsony kalóriatartalmú tartármártásba.
Elkészítési idő: 10 perc
Sütési idő: 20 perc
Adag: 4 adag