Alacsony kalóriatartalmú szósz a szakács szakács zöldség receptjeihez
Spárga alacsony kalóriatartalmú mártással
könnyű és még mindig krémes
Tészta zöldségekkel krémsajtmártásban
Alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és gyorsan elkészíthető
Karfiol alacsony kalóriatartalmú mártással
Tisztítsa meg a karfiolt, és válassza szét kisebb virágokra. Vágja a vastag szárat apró darabokra. Öntsön rá vizet, amíg a karfiol be nem borul. Sózzuk, és főzzük, amíg a kis virágvirágok meg nem főznek, ha szükséges. Tetszik, ha mást harap
Ázsia - csirkemell fűszeres zöldséges szószban
Vágja a csirkemell filét nagyon finom csíkokra, és áztassa a teriyaki pác (vagy szójaszósz), gyömbér és 1 teáskanál kínai ételízesítő keverékében körülbelül 2 órán át. Hevítsen szezámolajat egy wokban, és tépje bele a csirkemell húsát,
Spagetti friss paradicsomos és zöldséges mártással
Mossa meg a zöldségeket. Pontozzuk keresztbe a paradicsomot, forrázzuk le forrázott vízzel, majd hámozzuk meg és vágjuk kockákra. Vágja fel a cukkinit és a póréhagymát vékony szeletekre. Hámozzuk meg a sárgarépát és vágjuk finom szeletekre. A
Alacsony kalóriatartalmú cikória sajtmártásban
Könnyű rizs és zöldség rakott ropogós kéreggel
alacsony kalóriatartalmú, vegetáriánus, sütőedényhez
Csirkemell zöldséges zöldségekkel, citromos és gyógynövényes mártással
szénhidrát nélkül és mégis szuper finom
Tök és zöldség szósz tésztával
Paprika zöldségekkel hagymás curry Bacardi Oakheart szószban
rizzsel, vegetáriánus
Sült zöldségek sajtos mártással
WW = 4 o. Személyenként.
Tészta zöldség - tej - mártással
A hagymát megpucoljuk és felkockázzuk, a serpenyőben kevés olajon megpirítjuk. Mossa meg a zöldségeket, hámozza meg a sárgarépát, kockákra vagy csíkokra vágva. Tegye a sárgarépát a serpenyőbe, és közepes lángon sütje kb. 5 percig. Tedd közé a tésztát.
Lángos filé zöldséges kuszkusszal és kókuszos lime mártással
Hámozzuk meg a sárgarépát. Vágja a sárgarépát és a cukkinit kis kockákra. Vágja a hóborsót kb. Ujj szélességű csíkokra. Forraljuk fel 250 ml csirkehúslevest, adjuk hozzá a zöldségeket, és hagyjuk rövid ideig forralni körülbelül 2 percig. Ezután keverje hozzá a kuszkuszt, a tojást
Sertésgulyás nyerge - lassan sok jó mártással megsütve
A lassú tűzhelyben is kiváló, nem éppen kalóriatartalmú, de annál finomabb, és önmagában is simább - minél hosszabb, annál jobb