Alacsony sótartalmú ételek; hrung f; hosszú távon megváltoztatja az egészségét
A só széles körben használt fűszer, de válhat belőle Szívelégtelenség, magas vérnyomás, vesebetegség vagy vízvisszatartás vezetni. Tehát a túl sok só fogyasztása egészségtelen lehet. A csökkentési stratégiával a szövetségi kormány az egészséges táplálkozás elősegítése érdekében nemzeti stratégiát fogadott el a késztermékekben található cukor, zsírok és só csökkentésére és innovációjára.
Tudjon meg többet a témáról alacsony sótartalmú étrend mint például Tippek és információk, hogyan csökkentheti a sófogyasztást a mindennapi életben.
Érdeklődik a winVitalis só-mínusz menüi iránt?
Fedezze fel a menük sokféleségét az üzletben:
Mit jelent a "csökkentett só"?
A só fontossága az étrendben
A konyhasó a fontos ásványi anyag a szervezet számára, amelyet nem tud maga készíteni. A víz egyensúlyát és a szöveti feszültséget só szabályozza. Fenntartja az ozmotikus nyomást az edényekben, ezáltal lehetővé téve a tápanyagok szállítását a sejtekbe és a sejtekből. A só az egyetlen Az idegek és az izmok ingerlékenységének alapja és ásványi anyagként fontos szerepet játszik Csontozat és a emésztés. Egy felnőttnek napi körülbelül 1,4 gramm étkezési sóra van szüksége, hogy ellensúlyozza a veszteséget, amely például a vizelet kiválasztásával történik. Izzadás vagy hasmenés növelheti az igényt. Általános szabály, hogy a szükségesnél több sót fogyasztanak, ami egészségügyi következményekkel is járhat.
Kinek kell alacsony sótartalmú ételek?
Az alacsony sótartalmú vagy alacsony nátriumtartalmú ételeket tartalmazó étrend általában pozitív hatással van mindenki egészségére. Emberek a Szívelégtelenség (szívelégtelenség) különös figyelmet kell fordítania az alacsony sótartalmú étrendre az egészség védelme érdekében. A magas sótartalmú étrend elősegítheti az ödéma kialakulását (vízvisszatartást), és ezáltal negatív hatással van a szív egészségére.
A magas vérnyomás a közepesen alacsony nátriumtartalmú diéta
Tippek alacsony sótartalmú étrendhez
Az alacsony sótartalmú étrend olyan ételekkel jár sikerrel, amelyeknél kevesebb az étkezési só. Ezek az alacsony sótartalmú ételek és ételek mérsékelten alacsony nátriumtartalmú étrendre alkalmasak (
Az alacsony sótartalmú ételek elkészítésének másik lehetősége a használat Sóhelyettesítők. Ezek sós ízű anyagok, amelyek gyakorlatilag nátriummentesek, például kálium-klorid. Címkézés alá esnek.
Magas sótartalmú ételek
A következő ételek sok sót tartalmaznak, ezért kerülni kell őket, ha alacsony sótartalmú étrendet akarsz fogyasztani.
- Sós savanyúság (pl. Sózott hering, vegyes savanyúság)
- Pácolt, füstölt (pl. Nyers sonka, szalámi)
- Sós snackek, mint chips, perecbot, sózott földimogyoró
- sult krumpli
- Kenyér, tekercs, perec
- Kész pizza
- Olajbogyó
- húsleves
- Szója szósz
- Maggi
- Sajtok, mint feta, Harz sajt, Roquefort
- Rengeteg konzerv, például gomba, haltermékek, zöldségek
- Nátriumban gazdag ásványvíz (A címke megnézése gyakran ad információt, mivel az "alacsony nátriumtartalmú" vizet általában külön jelzik.)
Alacsony sótartalmú étrend a winVitalis só-mínusz menüin keresztül
A só-mínusz menük a winVitalis-tól van egy alacsonyabb sótartalom a hagyományos ételekhez képest, és hozzájárulhat a napi sófogyasztás csökkentéséhez. Az edények voltak Fűszerek és gyógynövények fűszerezett, ezért erős ízű. A winVitalis különféle alacsony sótartalmú étlapjai étkezésenként átlagosan csak 1,6 g sót tartalmaznak.
Lehet a Különféle finom ételek válasszon olyanokat, amelyeket kevesebb sóval készítettek.
Fedezze fel a Változatos menük az online boltban és élvezze az alacsony sótartalmú étrendünket.
Itt regisztrálhat a winVitalis hírleveléhez:
A regisztrációt bármikor lemondhatja a leiratkozás linken keresztül.