Alacsony szénhidráttartalmú a tizenévesek számára is (diéta)
Helló, férfi vagyok és 14 éves, súlyom 54 kg és 1,68 magas. Már több mint egy hónapja alacsony szénhidráttartalmú étrenden vagyok, és lassan eredményeket érek el. De most mindig azt mondják nekem, hogy ha nagyon keveset eszem és teljesen kerülöm a tejtermékeket, akkor már nem fogok növekedni. Mint mondtam, 1,69 magas vagyok, és már a legkisebb is a baráti körömben, és természetesen szeretnék tovább növekedni és minél nagyobbá válni. Tinédzserként tud-e ilyen étrendet tartani és elkerülni a tejtermékeket? És az egyik folyamatosan növekszik az ilyen étrend ellenére. Nagyra értékelném a választ, és előre is köszönöm.
5 válasz
Szerintem nem jó sokáig kerülni a szénhidrátokat.
De tej nélkül is könnyedén megteheti, a növekedéshez nincs szüksége rá.
De vajon miért diétázol? Mert biztosan nem kell lefogynod.
Nem értem, miért akarsz diétázni. Ugyanaz a súlyom, mint te, és csak 4 centivel magasabb. Ez a súly teljesen normális az életkorodnak megfelelően, és később is meg kell vizsgálnod a súlyodat, mivel sok minden változhat, ahogy felnősz.
Egy növekvő embernek elegendő fehérjére, zsírra és szénhidrátra van szüksége. De elegendő vitamint és ásványi anyagot is.
A tejtermékek többek között fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és kevés vitamint tartalmaznak. Ezeket az anyagokat ugyanúgy tartalmazzák a hús, a bab, a tojás stb. Ez azt jelenti, hogy nem kell támaszkodnia a tejtermékekre.
De egy dolog világos: ha növekedés közben túl keveset eszel, problémákba ütközik.
Vannak, akik csodálkoznak, miért tartok diétát? Ennek oka az, hogy lehet, hogy keveset mérek, de még mindig van zsír a gyomromon. Csak meg akarok szabadulni ettől, és elmegyek érte edzeni.
A tejtermékektől való tartózkodás káros a csontszerkezetre
hasonló kérdések
Mit gondol az alacsony szénhidráttartalmú étrendről?
Kipróbálja-e ezt a diétát vagy sem?
Van-e értelme egy csalásnapnak az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett?
Rendben van, ha alacsony szénhidráttartalmú étrenden 100-150g szénhidrátot eszem, mert őszintén szólva szerintem az 50 túl kevés. És sportolnom kell-e, mert kissé gyengének érzem magam
Ehet májsajtot alacsony szénhidráttartalmú étrenden?
Hé barátok. Mit szólnál a barna rizs gofrihoz alacsony szénhidráttartalmú étrendben. Alig van benne cukor, de sok más szénhidrát. Meg tudná valaki magyarázni nekem?
Ehet sima joghurtot alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett?
Helló, már 2 hónapja alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok. 85 kg-ot nyomtam, most pedig 80 kg-ot. Eddig jó. Most szeretnék újra normálisan enni, de nem érdekel a jo-jo hatás. Remélem, segíthet nekem, és elmondhatja, hogyan és mit tegyek most. (Az alacsony szénhidráttartalmú diéta alatt 2-3 naponta, főleg 2 órában végeztem súlyzós edzéseket)
Nem szabad enni semmi édeset alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrenden? Csokoládé vagy nyúlós medvék? Ki tudja a tanácsokat?
Jelenleg írok egy cikket az alacsony szénhidráttartalmú étrendről, és szükségem van a segítségedre! Csak szeretnék még néhány ajánlást adni a munkámhoz, olyan emberektől, akik elmondanak nekem valamit az alacsony szénhidráttartalmú diétával kapcsolatos történetükről.
Tehát, ha már végzett vagy jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, kérem, mondja el nekem tapasztalatait, és válaszoljon például ezekre a kérdésekre:
Milyen alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatott? Mikor látta az első eredményeket? Volt-e jojó-effektusod? Hogyan érezted magad a diéta alatt? Nagyon nehéz volt elmennie nagy mennyiségű szénhidrát nélkül?
A minap találkoztam egy recepttel, amely állítólag "alacsony szénhidráttartalmú húsgombóc". Ennek során felteszem magamnak a kérdést, hogy az ilyesmi mennyire vonatkozik az alacsony szénhidráttartalmú étrendre, amikor a húsgombóc általában sok kalóriát tartalmaz?