Alacsony szénhidráttartalmú diéta Hogyan káros a szénhidrátok fogyasztása a szervezetre
A szénhidrátok kerülése nemcsak a testre és a testsúlyra, hanem a közérzetre is negatív hatással lehet
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A szénhidrátok folyamatos vitában vannak - néha energiacsodákként ünneplik őket, majd ismét súly ellenségekként démonizálják őket. Nehéz semleges kapcsolatot kialakítani a tápanyaggal, amely valóban felelős a teljesítményünkért. Ha nem csinálod - kulcsszó: alacsony szénhidráttartalmú étrend - fizikailag észrevehető és néha sok idegesítő mellékhatást okoz. Persze, a búzaliszt hiánya ellapítja a gyomrot, és egy bizonyos idő elteltével számíthat arra, hogy nincs vágy, mert a vércukorszintet trükközik. De: fáradtság, fejfájás és emésztési problémák mindezeket eredményezhetik, ha szénhidrátokat vágnak ki az étrendből.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Alacsony szénhidráttartalmú étrend: Ez történik a testével, amikor kivágja a szénhidrátokat
1. Fáradt vagy
A szénhidrátokról való lemondás általában fáradtság és kimerültség állapotában nyilvánul meg. Mert: A test energiáját glükózból meríti, amely főleg ebben a tápanyagban található. Ha a fő szállítót kivonják a szervezetből, ki kell használnia a zsírokat, ami sokkal hosszabb ideig tart és megerőltetőbb.
2. Rossz leheletet kap
A rossz leheletet elsősorban az étrendben lévő ketontestek képződése okozza, ami a zsír konverziójának mellékhatása. Amint a testnek rendkívül nagy mennyiségű zsírt kell feldolgoznia, felesleges ketontestek keletkeznek, amelyeket maga nem használhat fel újra. Ezután más módon ürülnek ki - például a lélegzeten keresztül.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Az emésztésed szenved
A szénhidrátokat tartalmazó ételek általában fontos vitaminokat és rostokat is tartalmaznak. Ez utóbbi különösen elengedhetetlen a jó emésztéshez, és gyakran hiányzik szénhidráttartalmú étrendből is. Ha véletlenül levágja a rostot, gyakran ennek oka a székrekedés, az emésztési problémák és a hasi fájdalom.
4. Nehezen tud koncentrálni
A fülledt idegeket általában előre beprogramozzák a szénhidrát-étrendbe - így nem csoda, hogy a koncentráció sem akar játszani. Az energiahiányt és az elrontott hormonegyensúlyt alig lehet ellensúlyozni. A legrosszabb esetben a visszavonás akár fejfájást is okozhat.