Alacsony szénhidráttartalmú étrend kerékpárosok számára BIKE BILD
Karácsony, húsvét, parti vagy Corona - mindig van miért találni okot arra, hogy többet egyél és igyál. De hogyan lehet megszabadulni ezektől a plusz kilóktól? A Vivere180 segítségével Mathias Müller szerkesztő beállított magának egy olyan programot, amely ötvözi az alacsony szénhidráttartalmú étrendet a napi testmozgással. Ez nem hangzik olyan csábítóan, mint egy steakhouse, egy fagyizó vagy a kedvenc olasz ételei. De, amint az önkísérlet is mutatja, ez motivált a kitartásra, és arra is, hogy utólag figyeljen a saját étrendjére.
A Vivere180 programmal minden héten minden nap fél órától egy óráig gyakorolnia kell. Önkísérletünk során a választás kavicsos kerékpározásra esett.
Mathias Müller szerkesztő egy önkísérletben: "Ez nagyszerű dolog számomra. Nem csak lefogytam, most is jobban figyelek az étrend minőségére, és a régi szokásokat a hajóra dobtam."
A Vivere180 kick-off programom kiindulópontja. 82,8 kilogramm - oké, de korántsem jó.
A kerékpározás friss levegőt, erőnlétet és jó hangulatot hoz. Verhetetlen az értelmes étrenddel kombinálva.
Kevesebb mint 82 kilogramm - sokáig nem voltam ott. Fut.
És tovább megy lefelé. Igaz, sütemény jelenleg nincs benne. De amúgy télen is elegem volt ebből.
Ezzel vége a Vivere kick-off zászlórúdjának. 79,3 kilogramm. Ez 3,5 kilogramm fogyás egy hét alatt - és jobb kilátás nyílik a táplálkozásra. Ez motiválja a jövőt.
A napi kerékpáros körök nemcsak szórakozást és fitneszet hoznak, hanem a mindennapokat is jó szerkezettel látják el.