Alacsony szénhidráttartalmú; Kalóriaegyensúly fórum teste; fitnesz
Múlt hét óta én is alacsony szénhidráttartalmú vagyok:) A kis szabadstílust fázisok és Co nélkül csinálom, csak a szénhidrátokat próbálom minél jobban elkerülni.
Szerintem a diéta nagyszerű, még a húsfelesleg fogyasztása nélkül is, a receptek néha igazán ízletesek. .
Különösen lelkes vagyok a mandula/mandulaliszt miatt, mert én személy szerint jobban szeretem velük mindent, mint a normál liszttel.
Nos, a kérdésem:
Ne törődjön az alacsony szénhidráttartalmú kalóriákkal?
Ma reggel ettem 3 apró szeletet (kenyér nagyságú) kenyeret (házi zsírszegény kenyér) krémsajttal + 1 x zöldpaprikát krémsajttal * yumyum *
És korábban ebédre: Pollock mandulába és tojásba panírozva, levélsalátával megkenve.
Elegem van. (nem csoda)
Kérdés: Egyáltalán lehet erre válaszolni? Néhány szénhidrát ellenére ez sok kalória! Többet, mint amit ennék.
Tényleg lefogy?.
Köszönöm és az LG
nos, természetesen hízol, ha meghaladod az igényeidet, de ez a diétával aligha lehetséges, ha jól csinálod:)
Nagyjából megbecsülném, akkor valószínűleg még délig sem lenne 500kcal az Ön számára (bár nem ismerem a kenyér tápértékét). És eleged van. Ha ezt egész nap végzi, akkor valószínűleg a nap végén lesz. 1000kcal-on.
Este kihagynám a kenyeret, aztán a test éghet valamit az éjszakában:)
ó, szép válasz: D
Tehát azt gondolom, hogy a mandula magas kalóriatartalmú, mert zsírot tartalmaz, és olajat is használtam a hal megsütésekor.
Egyébként még mindig tele vagyok régi pillangókkal
Igen, én sem eszem a kenyeret, bár nincs vagy alig van KH sem, de az íze nem olyan jó, mint az első napon.
Ma estére terveztem rakétasalátát sajttal.
Tehát még mindig meg kell számolni a kalóriákat? Schaaaaaaade:)
Szia Maya,
Nem számolom a kalóriákat, de a LOGI piramis szerint eszem.
Az elv szerint nem kell kalóriákat nézni. Nem szabad mindent folyton enni, de nincsenek tiltások.
Lényegesen több zsírt eszem, mint a legtöbb "diéta" szeretné, más szóval: a napi kalóriáim körülbelül 40% -a zsír (csak növényi zsír repceolaj és diófélék, mandulavaj, dióvaj formájában).
Ez nem diéta, hanem állandó diéta. Én sem azért csinálom, hogy lefogyjak, mivel a BMI-m 21, de nem hízok tovább, még akkor sem, ha napi 2500-3000 kcal-t eszem.
Időnként csúnya szénhidrátokat eszem (például rizsgofrit étcsokoládéval, vagy tönkölt tésztát), de ritkán, talán hetente egyszer. Ellenkező esetben valamikor csalódni fogok! A tiltások nem jók !
Elhagytam a fehérjetartalmú kenyeret, mert a szokásos kenyérhez hasonlóan vágyakozáshoz vezet számomra, és megnehezíti az evés abbahagyását, mint mások csokoládéval. Ezért kenyérként csak tiszta rozsos kekszet vagy rizspogácsát eszem. Különben holnap házilag kevert alacsony szénhidráttartalmú müzli gyümölcsökkel.