Alacsony szénhidráttartalmú lazac pépes borsóval fitnesz recept

23. ápr Fitness besportiii recept alacsony szénhidráttartalmú lazac

Kemencés lazac pépes borsón - alacsony szénhidráttartalmú

Az egészséges és tudatos táplálkozás rendkívül fontos számomra. Finom és egészséges besportiii recept az alacsony szénhidráttartalmú lazac. Szeretném vigyázni a testemre és jól bánni vele, mert azt akarom, hogy egészséges és jó állapotban legyen;). Másrészt egyszerűen azt veszem észre, hogy ha egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezem, akkor az egyszerűen jó nekem és a testemnek. A 8 hetes programomban sok finom receptet talál reggelre, délre és este a * Prémium csomagban *, további információkat itt talál a 8 hetes programjáról

Az egyik kedvenc ételem a lazac, és általában szeretem a halakat. Természetesen vannak olyan napjaim is, amikor egy hamburgerrel kedveskedem sok szószmal és szalonnával;).
Itt található a receptem a finom sült lazac borsópürével:

A sütő lazachoz szüksége van:

1 lazacfilé
Fél citrom leve
Só bors
némi olívaolaj
Alufólia

A borsópüréhez szükség van:

200g borsó (fagyasztott étel)
néhány alacsony sótartalmú húsleves
kis tej
1 evőkanál vaj

Készítmény:

Mossuk meg a lazacot, szárítsuk meg és fűszerezzük mindkét oldalon. Most tegyen egy nagy darab alumíniumfóliára, csepegtesse le citromlével és olívaolajjal, csomagolja be egy csomagba, és főzze az előmelegített sütőben 200 fokon 20 percig.

Főzzük a borsót egy serpenyőben húslevessel 10-15 percig, amíg meg nem puhul, 3/4. Öntsük le a húslevest, adjunk hozzá kevés tejet és vajat, és pürévé pépesítsük, sózzuk, borsozzuk.

Vegye le a halat a fóliáról, és tálalja a pürével. Egy kis kapor a lazacon és a friss citrom zárja le az edényt.

Próbáld ki, nagyon örülnék ♥.
Hogy tetszett a recept? Mondja meg nekem a megjegyzésekben.

---