Alacsony szénhidráttartalmú receptek - Edeka Wucherpfennig
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatása
A napi étkezés zöldségféléket, tejtermékeket, halat és húst tartalmaz az alacsony szénhidráttartalmú étrend részeként. A hiányzó szénhidrátokat zsírok és fehérjék pótolják. Alacsony szénhidrátot választott a fogyáshoz? Ne feledje, hogy nemcsak a diéta, hanem a testmozgás is fontos szerepet játszik, és figyeljen az edzettségére. Azok, akik folyamatosan hosszabb ideig fogyasztanak alacsony szénhidráttartalmat, biztosítják az anyagcsere változását. Ha kevés vagy egyáltalán nem fogyaszt szénhidrátot, ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a szervezet saját zsírtartalékait használja energiaforrásként.
Alacsony szénhidráttartalmú: ételválaszték
Reggelitől vacsoráig - ha alacsony szénhidráttartalmúra vált, minden étkezést figyelembe kell vennie és következetesnek kell lennie. A következő ételek magas szénhidráttartalommal rendelkeznek, és ennek megfelelően ki kell őket venni a menüből:
- Bab
- cipó
- kukoricapehely
- Krumpli
- Csicseriborsó
- Kukorica
- Tészta
- rizs
A következő élelmiszerek alacsony szénhidráttartalmúak és biztonságosan felvehetők a menübe:
- brokkoli
- Tojás
- hal
- hús
- uborka
- diófélék
- olivaolaj
- paprika
- spárga
- paradicsom
- fehér káposzta
- cukkini
Ha szénhidrát nélkül végez, akkor nem kell lemondania az élvezetről: Itt talál recepteket és tippeket olyan finom ételekhez, amelyekben a szénhidrátok teljesen elkerülhetők, vagy amelyekben a szénhidrátok aránya nagyon alacsony.
Kép jóváírás: depositphotos.com/ livfriis
Avokádó csokoládé kenhető (alacsony szénhidráttartalmú)
Bársonyos-puha csokoládé krém cukor nélkül - a reggelizőasztal fénypontja. Próbálja ki ezt a receptet az avokádó csokoládé kenhetőséghez!
Töltött tojás
Finom snack, amelyet az év bármely szakában jól fogadnak, és a partik és büfék szívesen látott vendége: töltött tojás. Itt egy gyors és egyszerű recept.
Alacsony szénhidráttartalmú palacsinta
Könnyű és ízletes - alacsony szénhidráttartalmú palacsinta. Ezzel az egyszerű recepttel palacsintát készíthet alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.
Teljes kiőrlésű spaetzle
A teljes kiőrlésű spaetzletet maga készítse el? Gyerekjáték! Az a tény, hogy teljes kiőrlésű lisztet használnak ezekhez a spaetzle-ekhez, még teltebbé teszi őket, mint a klasszikus spaetzle. És ez minden ízlés elvesztése nélkül.
Alacsony szénhidráttartalmú gombaleves
A klasszikus téli levesek egészséges és nagyon alacsony kalóriatartalmú változata ez a gombaleves, amely nemcsak az alaknak, de a léleknek is jó.
Dió kenyér (alacsony szénhidráttartalmú)
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ezzel az ízletes, alacsony szénhidráttartalmú kenyérrel nem kell semmit sem nélkülöznie. Kevés szénhidrát, sok íz - ez a finom diós kenyér receptje lehetővé teszi!
Tök krumpli (alacsony szénhidráttartalmú krumpli)
-
Ha kedve van a krumplihoz, és egyszerre szeretne egészségesen étkezni, akkor ez a gyorsan elkészíthető recept a Hokkaido krumplihoz megfelelő: az alacsony kalóriatartalmú finom krumpli és az egészséges Hokkaido tök!
Alacsony szénhidráttartalmú csokoládék
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem diéta, hanem az étrend változása, amelyet nagyon ízletesre lehet készíteni. Ezt lenyűgözően bizonyítja ez a finom, alacsony szénhidráttartalmú praliné receptje.
répa torta
A sárgarépatorta, más néven sárgarépatorta délen, könnyebben és gyorsabban elkészíthető, mint gondolná. Lédús és diós sütemény, amely ízlik kicsiknek és nagyoknak.
Fehérje golyók
Akár testmozgás után, akár egy kis nyári fitnesz alatt, akár egyszerűen egészséges és kalória-tudatos étrend mellett, a fehérjék a jó testérzet és a gondtalan élvezet kulcsa. A fehérjegolyók energiát szolgáltatnak, jó ízűek és feltöltenek.